夏天爱犯困吃什么可以缓解呢 3种食物抗疲劳

1、酸奶

研究表明，多吃含钙丰富的食品，可以改善女性在经期前后嗜睡的症状，而每天喝3小杯脱脂酸奶，这个问题就可以轻松得到解决哦，每天下午喝一杯，可以让上班的你干劲十足。

2、黑巧克力

黑巧克力中含有健康的脂肪，以及一些抗氧化剂，而这些物质可以迅速补充你的体力，还有一定的保养皮肤之用，其中少量的咖啡因，只要摄入得当，就可以振奋精神，赶走瞌睡。

3、生姜

你在睡意来袭，犯困的时候吃些生姜，它的辣味可以让身体由内生热，起到提神和消除疲倦的作用，不妨小小来一块吧。