盐是没有热量，但是盐吃多了本身就不好。高血压，肾病，上呼吸道感染，心脏的疾病好多都和盐的过多摄入有关系。如果吃的东西过咸血管会过早老化，所以奉劝大家要少吃盐。
在大家的周围总有一些人，在吃饭的时候，吃的一些菜都是要求要少放盐的，这就很不明白了，是因为个人的饮食习惯不同吗？特别像一些经常锻炼的人，比较注重自己的身体健康和身体锻炼的人，这类人吃的东西都会特别注意一点，就是要少放盐，这是为什么呢？盐是有热量吗？会让人长胖吗？为什么要少吃盐呢？
1. 盐热量为零
大家可以用舌头舔一舔盐，就能感觉到盐是一种咸咸的，而且仅仅是一个用来调味的东西，不会有其他的作用了，因此大家在给盐测试的时候，也就会发现盐是没有热量的，意思就是热量为零的，那么大家如果吃盐的话。理论上是不会长胖的，但是盐吃多了对人的身体是不好的，盐还是不能多吃。
2. 盐会加速变胖
大家可以自己试试一下的，比如说自己在这一顿饭多吃了盐之后，就感觉到自己的嘴巴特别渴，特别的想喝水，除了喝水之外，感觉自己的嘴巴淡淡的，特别想吃甜的，而甜的吃多的时候就会让人变胖的。这是因为盐吃的多了就会让身体里面的胰岛素也就分泌的多了，接着就要补充糖份，随之身体的脂肪变多了。
3. 吃盐能上瘾
一个吃菜经常吃一些盐放多的菜的人，如果再让其吃一些清淡的菜的话，他是完全吃不下去的，那么其会一直的吃多的盐下去的，不吃那么多分量的人会让其心情就会变差，心情变差的话，身体也会变的不好的，慢慢的也就形成一种习惯了。而这种习惯完全是因为盐是能够让人吃上瘾的，那么大家离瘦身会越来越远的。
4. 会诱发疾病
根据一些信息就可以看出来，如果一个人经常多吃盐的话，这个人的心脏都会出现一些毛病的，比说会有一些心脏病之类的。就是因为如果大家的盐吃得多了，那么体内的血压也就随着升高的，而血压升高了，也就会有一些中风的风险在里面的，所以说大家在吃盐的时候还是要吃清淡一点的，少放一点盐，这样也会让自己的身体建康起来也不会有那么多的毛病。
所以说从表面上来看，盐是没有热量的，更不会给人的身体带来一些热量。但是吃多盐会促使身体吸收一些糖分，甚至是加快身体长出一些脂肪，所以吃多盐还会是让人变胖的。那么为了自己的身体不要变胖，也为了自己的健康运转的，大家还是吃一些少盐的食物比较好，有很多的好处的。
因为盐吃的多的话，不仅对大家身材会有一些影响，对大家的身体的影响更大，甚至会给大家带来一些疾病的。所以大家一定要少盐，如果大家的身体情况都很良好的话，不一定要少盐的，只要正常的吃盐就行了。
如果大家平时在吃菜的时候本来就是吃的盐比一般的人都吃得多，那么大家就要注意了，有吃的盐多的注意一下去检查，因为多吃盐的人血压就是比一般人高的，所以说还是要多去测下血压比较好，如果发现了自己的血压变高了就要少吃盐了。如果发现了其他的毛病了，也可以及早的治疗了。
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