睡眠对人体的正常新陈代谢来说非常重要。每天保持七小时以上的睡眠，能够让人们在白天保持旺盛的精力，精神状态也不会受到影响。睡眠不足的人们会很容易患上各种疾病。
正常的睡眠对人们来说是非常重要的，因为在人睡着的时候，人体的各个器官都进入休息状态，可以及时将疲劳缓解，促进人们正常的新陈代谢。如果睡眠不足，人体的内分泌系统就会出现紊乱，而且也会有相关症状出现，威胁到人们的正常健康，有许多人因为压力大，晚上睡不好觉，白天精神也得不到保证，影响了人们的日常生活。
一、睡眠不足引起头晕头痛。
失眠人群经常会出现精神方面的不适，例如头晕头痛就是很常见的现象，每天工作的时候精神不能很好的集中。每到下午就会非常困倦哈欠连天，工作效率明显下降，在人际交往中也会丧失自信心，给人们带来很大的苦恼。
二、睡眠不足导致内分泌紊乱。
对于女性来说，充足的睡眠能让身体的各项机能保持稳定的状态，有些人经常失眠导致内分泌也非常紊乱，每次例假都不能按时到来，而且月经量也会越来越少。她们的卵巢就会提前衰老，整个人看上去非常不精神，因此保证充足的睡眠是非常重要的。
三、睡眠不足让人们面容憔悴。
经常听年轻女性说想要睡个美容觉，充足的睡眠时间可以让肌肤进行自我修复，一些疲倦的基底细胞也能够得到新生，整个容颜焕发出亮丽的光彩。如果女性总是加班得不到充足的休息，那么天长日久容颜会越来越憔悴，许多皱纹也会迅速生长出来。
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