薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。薏米红豆可以做成粥，也可以做成水来喝，下面为大家介绍红豆薏米水的作用。
红豆和薏米既是粗粮，也可以当中药，生活中也很常见。除此之外，我们也常拿它们来炖汤或者煮粥。为什么它们这么常见呢？主要是它们对我们身体有很多益处。下面来了解一下。
⒈减肥
这是很多人期待的，因为现在社会上有很多人都在减肥，追求瘦为美。红豆薏米水里面含有纤维素，可以带动肠道的脂肪从大便而出，不会让它在体内堆积太久，也就起到了减肥的作用了。
⒉祛痘排毒
痘痘是很多人的一大烦恼，也很怕留下痘印。很多情况下，长痘是由于体内的毒素积累的太多，厚积薄发。那么如果清除体内的毒素，它会消去很多。其实，红豆薏米水清除脂肪的同时也带出了部分毒素，再加上你平时运动和作息规律的话，体内毒素更容易调节，见效也更快。平时隔几天就可以喝一杯红豆薏米水来调理身体，相信会有你想要的效果。
⒊营养头发
头发也是评判一个美与丑的标志，有时候人长的不是很美，但拥有一头乌黑亮丽的头发，也颇吸引人。在日常护理中，我们也要注重头发的保养。红豆薏米水中含有维生素，不仅可以美容和调理身体，还可以濡润头发，让头发更有光泽，而且还可以防止脱发。
要知道，现在很多年轻人都在熬夜，隔夜后，头发都掉很多，有时候可以是一把一把的掉。所以说，日常生活我们也要保养头发。
⒋消肿
很多人看着比较胖，但是，其实他并不是胖，而是臃肿，这是由于水肿导致的，大部分是因为水分无法排出体外，堆积在体内，所以才显得胖。这时候我们就要考虑消肿了，主要是把体内的水，大部分排出。红豆薏米水就派上用场了，红豆薏米都有祛湿的作用，祛除体内的湿气，从而身体也逐渐瘦下来了。不只是红豆薏米水，拿红豆薏米来煮粥也可以去湿。
红豆薏米水虽然有很多好处，但是它也有不少禁忌。
⒈孕妇及经期注意
首先，孕妇慎用或忌用，因为红豆薏米水偏寒，对孕妇不好，对胎儿也不好，因此不要吃为好。再者，经期来了不要吃为好，应注重保暖及补血，凉性的东西就更不要吃了，否则容易导致痛经或者宫寒。还有，虚寒体质的人也不要多吃，否则身体状况会更严重，这时候应该慢慢补养身体，把身体调养好再来调理其他方面。
⒉脾虚需注意
脾虚的人对一些难消化或者生冷的东西是没有什么抵抗力的，会直接导致你腹痛腹泻，如果是脾虚的太厉害，你只要一喝红豆薏米水，就会立马上厕所，这会导致你体内水分的流失，身体缺水。如果只是一点点虚，可能症状比较轻，一般都是腹痛。
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