脾胃是人体纳运食物及化生气血很重要的脏腑，脾虚会引发一系列身体疾病。很多人都觉得脾虚是不可以补的。那么，脾虚的人到底可不可以补呢？要怎么调理呢？
其实现在很多人的身体内部或多或少的都会出现一些毛病。不过，表现得不太明显。很多人都以为他们的身体是很健康的。就算有时候他们的身体出现疲惫或者精神不佳的状态，他们也会认为是自己的工作太累了，没有休息好造成的，从来不会认为是自己的身体内部的某些部位出现了问题。所以等到他们真正意识到的时候，有可能身体内部的问题就变得严重了。
所以当我们意识到自己的身体有疲劳或者精神状态不好的时候，就应该思考一下，是不是我们身体的某些部位出了状况，就比如说脾胃肾虚等。大多数人都知道脾虚是很伤身的，但他们却以为这是没有办法从身体内部进补的。所以很多时候，他们都会选择去做一些外在的补救措施。其实脾虚是可以通过饮食来进行调理的，所以并不是不能补的。
我们身体出现了脾虚的问题，应该从什么方面开始补呢？通过什么饮食方式来进行调理呢？让我们一起来看一下吧。
一、吃什么食物可以有效补脾？
1、高粱。
它是一种可以很好的被我们的身体内部所吸收的食物，所以就可以很好的帮助我们保护脾胃。因此如果你是脾胃比较虚弱的人的话，就建议你多吃一些高粱。尤其是用高粱拿来熬粥，效果会特别好。
2、红枣。
很多人只知道红枣具有补血的功效，却不知道它其实还能够很好的帮助我们调养脾胃肾虚。主要就是因为红枣里面含有很多的糖分，其他的一些微量元素。平时多吃一些的话，就可以起到很好的帮助我们补脾胃的作用了。红枣还具有一些能够强身健体的物质。所以多吃一些红枣，对我们的身体是没有害处的。
3、羊肉。
喝一些羊肉汤来进补，大多数脾胃不好的人都会有的做法。主要就是因为羊肉可以起到健脾开胃的作用，对于一些脾胃肾虚的人来说是很有效果的。如果在羊肉汤中加入一些大麦的话，效果会更好哦。
二、脾不好的人需要注意这些食物。
1、鸭肉。
脾胃不好的人都不知道自己应不应该吃什么东西，所以经常的就是不忌口的。所以才会导致自己的脾胃越来越虚弱。鸭肉就是脾胃虚弱的人不能吃的一种食物之一。因为鸭肉是属于一种性凉的食物，多吃的话就会导致脾虚。
2、山楂。
很多人胃口不好的话，都会吃一些山楂来开胃。这就需要注意了，山楂虽然能开胃消食，但它对脾胃也是会有损害的。所以需要注意，不能够吃太多的山楂来开胃。否则就会适得其反。
3、苦瓜。
夏季炎热的时候很多人都喜欢吃一些苦瓜来降火解毒。需要注意，脾胃虚弱的人不可以吃太多的苦瓜，因为苦瓜属于性凉的食物，吃太多的话，会让自己的脾胃虚弱情况变得更严重。
通过饮食来调理自己的脾胃的需要掌握一定的方法。不能够盲目的进补。
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