如何控制自己的情绪 你知道该怎么做吗

很多人都会有情绪爆炸的时候，因为别人的指责或者自己觉得难过，然后就做了很多自己都控制不了自己的事情，所以大家要学会管理自己的情绪，下面来学几招试试吧。

情绪这种东西是很难说的准的，情绪就是平常表现出来的喜怒哀乐。有人说情绪是很难控制的，它根本不受我控制，但是事实真的是这样的吗?很多人都会后悔自己在有情绪的时候所做的决定，因为这些都是不理性的，所以往往会感到后悔。自己的人生都可以有自己来超控，更何况是自己的情绪呢？下面就来学几招如何控制自己的情绪？

1、当你心情不好的时候，多出去运动运动

因为外边的空气比较清新，在户外运动的过程中，你可以感受到外面的世界有多美好，就不会有像在自己的小空间里面呆着的那种不好的感觉了，所以多出去运动运动可以让你控制你自己的情绪。控制情绪就像要控制自己运动的步伐的快慢一样，要有意识的去控制，告诉自己是可以的。

2、找人倾诉

把你为什么会有这样的倾诉的原因告诉你信的过的那个朋友或者亲人，也许她们可以为你指点迷津。因为有时候有些事情是不能自己一个人默默承受的，这样的你很容易会得病，所以找人倾诉是很重要的。当你真的忍受不了的时候，你可以找个地方大声地哭出来，告诉自己“天空飘来五个字，那都不是事”，生活还是很美好的。

情绪是个莫名其妙的东西，有时让你哭有时让你笑。可是，你可以控制什么时候笑什么时候苦，只要你自己的意志够坚强。还有就是在你有情绪的时候，想要说的话现在脑子想一遍再决定要不要说出来，这样你才不会后悔。