很多人喜欢吃瓜子，尤其是南瓜子。南瓜子是南瓜的种子，也叫白瓜子，它的营养价值很丰富，但是南瓜子的副作用也不容小觑。那么，南瓜子的副作用有什么呢?
南瓜是我们日常生活中经常能够吃到的一种蔬菜类，因为味道甜，颜色也不错，所以受到了很多家庭的喜欢。大多数家庭吃完南瓜以后，都不会像南瓜籽扔掉，而是习惯性的把南瓜的籽留下来，之后再把它翻炒一下，就可以当做零食食用，既解馋又好吃。
尽管南瓜子已经成为了一种日常零食，并且进入了人们的生活当中。但是还是有很多人不知道南瓜子的功效和作用。所以今天小编就想来跟你们普及一下南瓜子的作用以及功效。
一、南瓜子有利于人体的作用。
1、可以帮助消化。
南瓜子内含有丰富的维生素和果胶，它所含有的果胶可以很好的保护胃胶道粘膜，避免肠胃受到一些粗糙食品的刺激。而且这一种果胶还能够促进溃疡的愈合，对于有胃病的患者来说，是有很好的功效。除此之外南瓜，则所含有的这种成分，还能够促进胆汁的分泌，加快肠胃蠕动，帮助消化。
2、起到解毒的作用。
南瓜子的果胶除了可以促进消化以外，还具有很好的吸附性。能够将体内的有毒细菌，还有其他的有害物质粘合在一起。之后便可以随着南瓜子一起被排出体外了。
3、降低血糖。
南瓜子里还含有一种特别的物质，这种物质可以很好的帮助人体进行新陈代谢的活动，能够和人体内的维生素进行组合形成你脑细胞所需要的微量元素，对于降低血糖，预防糖尿病具有特殊的功效。
4、可以促进生长发育。
南瓜子中含有很丰富的锌元素。这个元素可以和体内的内核酸，还有蛋白质进行合成，刺激肾上腺皮质激素，又促进生长发育提供了物质条件。
二、南瓜子的副作用。
1、容易使人发胖。
假如正在减肥的人吃南瓜子，怎么可以说它的减肥效果是失败的，因为南瓜子里面含有大量的脂肪，吃多了就会使人发胖，更别说是减肥了。
2、反胃。
为什么吃南瓜子会反胃呢？最主要是针对吃多了的情况，因为南瓜子属于比较油腻的一种食物，所以你吃多了的话，就很容易会恶心反胃。
3、造成肠胃不适。
很大多数人吃到腐坏便易的南瓜子的时候都不会有很大的反应，还是正常的将它吞食进去。虽然一颗两颗对自己的身体可能不会造成很大的影响，但是吃多了就很容易引起歧恶心，腹痛的症状。你说吃南瓜子的时候还是要注意一下口感口味的。
4、尽量不要生吃。
其实南瓜子不用翻炒也是可以吃的，但是生吃的时候，口感和口味都没有翻炒之后的好。而且生吃的话，南瓜子的保健效果和作用不会很明显。
5、引起腹胀。
吃南瓜子的时候要注意不要与羊肉一起吃，南瓜子和羊肉分开吃，可能没有什么大问题，但是两者要是同时吃了，可能就会引起腹胀，胸闷等症状。
南瓜子对我们的身体虽然有不小的好处，但是它的副作用也是挺多的，所以吃的时候就要尽量的克制自己，不要吃太多。
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