姜红茶一天喝多少适合

姜红茶每天饮用量应该因个人情况而异，但在一般情况下，每天饮用1-3杯姜红茶是安全和适当的。大量饮用姜红茶可能会导致一些副作用，如胃肠道不适、头晕、恶心、失眠等。根据你的身体情况和健康目标，最好咨询医生或营养师。