脂肪肝怎么食疗

我舅舅是个名副其实的大胖子，体重都已经超标了，而且他还很能吃，这个嘴巴就没停下来过，我们真为他的健康担心，就劝他去医院做个体检，医生说是脂肪肝。下面让我们一起来说一说脂肪肝怎么食疗。

方法/步骤

"第一步：每天坚持运动要出汗，少吃油腻食品、甜食、动物内脏，主食、肉类少吃不能不吃，多吃青菜、水果、豆类食品，少或不喝酒，不熬夜早睡早起生活规律，常喝绿茶、普洱、山楂水。"

第二步：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

第三步：以调整脂肪肝饮食为主，基本原则为“一适两低”，即适量蛋白、低糖和低脂肪，平时饮食注意清淡，不可过饱，适量新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入。

注意事项

其实只要调整饮食习惯和生活作息，平时多锻炼运动，脂肪肝还是可以治疗的，所以不用很担心。