百香果的功效与作用是哪些

百香果是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用，包括：

1. 改善消化：百香果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，缓解便秘等问题。

2. 保护心脏：百香果中的多酚和类黄酮具有很强的抗氧化作用，可以防止心脏疾病和中风等疾病的发生。

3. 增强免疫力：百香果中含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力，促进机体健康。

4. 改善睡眠：百香果中的蛋白质可以帮助身体合成褪黑素，有助于调节睡眠，缓解失眠等问题。

5. 改善皮肤：百香果中含有维生素C等成分，可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤的弹性和亮度，缓解皮肤问题。

6. 降低血糖：百香果中的黄酮类物质可以提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平，有助于预防和治疗糖尿病等疾病。

7. 减肥健身：百香果中的膳食纤维可以促进消化和排便，缓解便秘，有助于减肥健身和维持身体健康。