助眠茶哪种效果最好

助眠茶并没有一个确切的品种能够说是最好的，因为不同的人对不同的草药有不同的反应。但是以下的组合可能对某些人有帮助：

1. 熏衣草和薰衣草：研究表明，熏衣草和薰衣草都可以放松身体和思维，帮助睡眠。

2. 柠檬香茅和薄荷：柠檬香茅可以缓解焦虑和提高精神状态，而薄荷则可以减轻紧张和放松。

3. 百合花和玫瑰花：这两种花都具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解紧张和焦虑。

4. 黑枸杞和红枣：黑枸杞和红枣都富含营养物质，可以帮助身体放松并促进睡眠。

需要注意的是，咖啡因以及其他刺激性物质应该尽可能避免在睡前饮用，以确保睡眠质量。