乌龙茶的功效可以助眠吗

乌龙茶具有一定的助眠功效。乌龙茶含有茶多酚、儿茶素、茶碱等成分，可以起到提神、醒脑、舒缓身心的作用。同时，乌龙茶还含有大量的氨基酸和微量元素，有助于缓解身体疲劳和压力，并改善睡眠质量。因此，适量饮用乌龙茶可以帮助人们睡眠更加深沉和舒适。需要注意的是，饮用乌龙茶的时间和量也需要适量控制，不宜过多过晚饮用，以免影响睡眠。