莲子心的功效与作用可以减肥吗

莲子心具有补脾益肾、滋养心脾、润肺止咳的功效，可以缓解疲劳、调节精神，改善睡眠质量。同时，莲子心还具有降血压、降血脂、保护视力等作用。

虽然莲子心可以起到促进新陈代谢、降低体重的作用，但其并不能直接减肥。如果想通过食用莲子心来减肥，需要控制摄入的总能量和改变饮食习惯，同时进行适量的运动，才能取得减肥的效果。