好处：
1. 降低血糖：肉桂含有能够提高胰岛素敏感性的物质，可以减缓血糖的上升。
2. 降低胆固醇和三酸甘油酯：肉桂中的黄酮类化合物和多酚可以降低血脂，减少动脉粥样硬化的病情。
3. 抗炎和抗氧化：肉桂中的物质可以降低炎症反应和抗氧化，对身体很有益。
4. 促进消化：肉桂中的某些成分可以促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良和胃部不适。
坏处：
1. 铬过量：肉桂中的铬含量较高，如果长期大量饮用，可能会导致铬过量，出现头痛、头晕、恶心等症状。
2. 对肝脏有害：肉桂中的某些成分可能对肝脏有害，如果有肝脏疾病的人应慎重食用。
3. 可能导致过敏：有些人可能对肉桂过敏，会出现皮肤红肿、瘙痒等症状。
4. 孕妇慎用：肉桂中含有自然激素，可能会引起妊娠反应，孕妇应慎重食用。
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