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孕妇便秘怎么办 五点改变孕妇便秘问题

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孕妇便秘怎么办 五点改变孕妇便秘问题

1、多喝水

2、良好习惯

3、稳定作息

4、健康饮食

方法/步骤

孕妇便秘怎么办 五点改变孕妇便秘问题 第2张
1

多喝水 平时要多喝一些水,要多吃一些水果以及蔬菜

2

良好习惯 另外也要养成良好的习惯,如定时上厕所和喝水等。

3

稳定作息 保持良好的作息时间,平时也要多出去散步、运动。

4

健康饮食 目前国内膳食纤维含量最高的食品是叫“菊粉”,可以帮助孕妇们肠胃蠕动,并且不会对宝宝有所伤害。最重要的是,“菊粉”中有很多膳食纤维,可以更好的帮助孕妇缓解便秘。