产后坐月子吃啥减肥

产后坐月子吃啥减肥?很多新妈妈在生完宝宝之后都会有这样的烦恼，怎样快速减肥呢?但是奈何在坐月子，营养又得跟上，怎样做可以不缺营养也能做到有减肥的效果呢?到底在饮食上该怎样吃滋补又瘦身呢?下面为大家推荐几个实用的食补瘦身秘诀，产后新妈妈快来看看吧!

方法/步骤

1

猪肝适合在早上、中午食用。

2

鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3

莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4

干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5

红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6

猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7

芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8

猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9

花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10

西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

注意事项