很多妹子想拥有一头乌黑浓密的头发，可以随意改变发型，但是偏偏自己经常掉发，而且头发变得很稀薄，的确如果头发少会让人看起来也不自信了许多，那么该怎么办呢？
现在很多女生抱怨自己的头发少，不能随便改变自己的发型，也不能直接地烫染了。头发稀少感觉看起来有点奇怪的样子，有时候也会引来别人的目光，这的确很让人苦恼。现如今，头发脱落稀薄也不分性别了，很多人也因此而烦恼。可是头发为什么会比别人的少呢
其实，头发稀少主要分为两个原因，一个是本身的天生稀薄，另一个就是我们所处的环境的改变，例如紫外线强、空气质量差等等，当然，还有一点就是自己身体内部的分泌问题了。
除了天生的头发稀薄难以改变以外，我们可以采取一些小方法来减少目前头发脱落的速度，以下就介绍几种简单的方法吧。
一、营养均衡
我们头发的主要成分是角蛋白，所以在平常的时候我们要多补充一些蛋白质的食物，例如豆类、奶制类、肉类等等。同时也要注意多吃些蔬果类，如胡萝卜、芒果。值得注意一点就是不要吃太多过甜或者辛辣的食物，这也会导致头发脱落，变少。
二、良好作息
很多人头发变少跟自己的生活习惯脱不了关系，经常熬夜、长期对着电脑、精神高度紧张，这都会影响自己的身体内分泌。所以每天都要保证自己有足够的睡眠时间，同时也要多运动放松身体，也可以在睡前泡一泡脚，会让身体的劳累得到释放。
三、注意头发护理
在平常的时候可以定期清洁下头发，但是不要过于频繁，也不用太过热或者冷的水，这都会影响自己的毛发细孔。当然很多女生喜欢换发型烫头发，这样也是不行的。我们可以在空闲的时候按摩下头，使自己的头得到血液循环，这样也有利于长头发。
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