手臂肌肉酸痛的睡不着 具体是什么原因

平时我们很多时候运动过后身体的肌肉会出现酸痛现象,久坐了或者睡觉姿势不正确也会出现类似情况,这是什么原因造成的呢？在这里给大家分享一下手臂肌肉酸痛该怎么办。

手臂肌肉酸痛的原因是多方面的，比如平时大量运动或者开始运动的几天，针对这种情况应该先做一些热身运动，可以有效缓解肌肉紧张，然后在做完运动之后再做一些后续的舒展运动，一般情况如果坚持运动，过几天这种酸痛感就会消失。

第二个情况可能是长时间压迫手臂肌肉或者神经，比如坐的时间长或者是睡觉的时候压迫到都有可能造成这种情况。解决办法应该为调整自己的坐姿和睡觉姿势。

坐的时间过长应该注意一下休息与运动，一般坐久了如果感觉有这种情况应该立即起身活动一下，而如果是睡觉姿势的原因导致以上症状，那就应该改变一下睡觉姿势，建议平躺或朝相反方向侧躺。

第三种情况就是如果手臂因为运动过量受伤出现的酸痛，还是去买一点相关的药品，再自己做一些适当的按摩，还可以用热毛巾敷一下疏通疏通经脉，也能得到缓解。更多的还是应该注意平时对身体的保护，久而久之容易出现病情加深。

如果不是以上的原因，并且经常出现这种情况的话，建议去当地医院找专业的大夫看看。有可能是手臂部位有炎症或者其他方面的病情，这时候就应该做一些必要的药物或者按摩之类的治疗，不可以一直拖着自己硬撑，如果时间长了同样容易引起病变，多多听从医生的建议才能更快更好的缓解疼痛的症状。