形体雕塑

肚皮肉很松怎么练紧致一些？适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物。运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪，多走路少做车，这些对收紧肚皮都有一定的效果。一个曼妙的身材会让别人赞赏，不...

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。生活与工作中，无形的压力使得...

练胸肌的方法有各种各样，在健身房里面也有很多可以练胸肌的器材。你知道怎么练胸肌吗？你知道有不用器材就可以练胸肌的方法吗？今天我们就来聊聊俯卧撑练胸肌。一般的女人都喜欢男人广阔的...

每一个男生都希望自己能有一副强健的体魄，有的男孩子特别羡慕好像施瓦辛格那样有型的肌肉块。但是却不知道怎么才能练成那样，今天来讲讲麒麟臂是怎么练出来的。麒麟是一种传说中的神兽，四...

因此体育锻炼才是根本。在锻炼之前需要说明的是，想要稍有一些块头型肌肉的朋友必须要保证身体本身有一些脂肪，不然锻炼出来的肌肉看起来会很干瘦...相信很多男性朋友都很关心怎样练就一...

现在人们对于体态的追求越来越高，越来越多的人也开始重视起斜方肌的锻炼。的确，锻炼好斜方肌，可以有效改善体态，获得完美双肩。那有什么锻炼斜方肌的方法呢？斜方肌是什么很多朋友不是很了解...

PC肌肉无论是对男人还是对女人都有很重要的影响，我们在日常生活中要注意相关方面的训练，才能有一个健康的身体和幸福的生活。那么你知道如何进行锻炼吗？有些人会认为PC肌肉的位置比较隐私...

平板支撑是很多人都喜欢的一项运动，这项运动之所以被喜欢是因为可以锻炼肌肉让局部形体变得非常美观。平板支撑的作用还有很多，你不一定全部都知道，下面就来一起了解。平板支撑是一种运动...

胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸肌对于男人来说也是最闪耀的名片。想拥有结实性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，我收集了十个最有效快速的锻炼胸...胸肌可以说是性感男人的标志之一，...

男性自古以来就是以精壮、彪悍而富有正义感与荣耀感的现实反映，而现今的社会，人们开始注重饮食上的健康，却在很大程度上忽略了身体的健康。所以，适当的体育锻炼很必要。总的来说，俯卧撑称得...

谁不想拥有一双修长美丽的手啊。看着屏幕上的手指我们就迫不及待地流口水保存下来。好羡慕别人的手，难道就不能让自己的手也能如此修长吗？别担心，先天不足后天来补。都说手是女人的第二张...

大多数人都希望自己拥有一副完美比例的好身材，这并非只是口头说说而已，而是要付出实际的行动与汗水。那么，平常的健身有什么样的益处呢？让我们一起来了解。对于很多人来说，健身是一项中性的...

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传到欧美地区。肚皮舞，是源于阿拉伯地区的一种...

当今社会越来越多的人因为手机电脑成为了“低头族”，进而导致自己的腰背变得畸形不正常。因此，为了摆脱驼背的畸形骨骼，下面给各位推荐两个有效的矫正姿势练习。随着电脑手机的盛行和普及...

说起瘦脸针，很多女生应该都很熟悉吧。很多人对于自己脸部肥胖不满意，都会选择打肉毒素瘦脸针，来达到自己的要求。那么，你是否知道它存在着什么危害呢？因为受到一些明星的影响，很多人都追求锥...

瘦子之所以称之为瘦子，关键是外形上看起来较为单薄。有些人天生骨架小，这是无法改变的，但通过后天的锻炼，再加上合理的营养搭配，就完全可以脱胎换骨。每一位男士都希望自己有能够拥有健硕的...

对于女生来说，一个完美的身材是非常的重要的。即使达不了马甲线，也想要有非常苗条的身材，穿着衣服才好看，但是也排除不了有些女生想要通过运动来练成惊人的马甲线。所谓马甲线就是身体看起...

O型腿医学上俗称“膝内翻”，俗称“罗圈腿”，指在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立时两膝存在距离的状况。O型腿在我们日常生活中除了影响我们的正常行走，还会影响体形美观，更会对我们的心里...

一个好的身形可以带给人们一个安全的依赖感，但是，并不是每一个人的身材都是接近完美的，这需要长时间的锻炼。那么，怎么才可以进行有效的腹肌训练呢？可能对于大多数人来说，只有一个强壮的身体...

你在运动完成的前后有没有拉韧带的习惯呢？如果没有的话，不如掌握一些拉韧带的技能，听说会对你的健身有很不一样的体验，除此之外，还对身体健康有很大的好处。人们生活质量不断提高的大背景下...

健身的人都希望自己的肌肉线条变得明显，这样看起来身体非常紧致，而且有力量感。那么怎么让自己的线条凸显出来呢？下面，我们就来一起看看怎么做吧。一、蛋白质。你是否发现，很多健身的人在运...

健身对于现在的人来说，是花费时间较长的项目之一。这是因为人们生活水平的提高，生活观念的转变，借助瑜伽球，可以让身体处于相对健康的状态，从而有效的缓解压力。在很多城市都有专业的健身房...

腰部力量对于一个人的重要性，是非常明显的。这就要求我们通过各种方式来进行腰部力量的锻炼，只有将腰部力量锻炼好了，才可以进行各项活动。那么，有哪些好的方式呢？腰部力量的强弱会直接影响...

腰是身体的重心，如果它不够强壮，它就可以阻止许多动作的完成。例如，如果腰部力量不足，则会影响拳击的力量。腰力不够，跑步走路都可能受到影响。那怎么练腰部力量呢？人的腰部主要的器官是两个...

胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。胸是女人的性征，人人都追求大...