如今，健身已经成为了全民运动。不管是为了锻炼身体还是为了减肥，健身都是值得提倡的。有利于提高身体素质。今天我们就来讲讲俯卧撑能锻炼什么身体什么部位。
俯卧撑这种运动在家就能做，甚至在床上都能做。可以说是特别的方便，简单，适合广大健身的朋友们。正确的姿势就像是图片中的一样，双手撑地在胸的前方。臀部丶腰部和腿部要笔直，脚尖踮起。刚开始或许比较吃力，多锻炼做起来就很容易了。要做到下去慢，起来迅速。如果做不到这个动作，也可以跪在地上完成这个动作，可以达到同样的锻炼效果。
俯卧撑可以锻炼的肌肉有很多，可以锻炼手臂的力量和肌肉，还可以锻炼到腹部的肌肉，而俯卧撑主要锻炼的还是胸大肌。锻炼久了会觉得胸肌明显起来了，看起来就比较强壮，让你做一个有胸肌的男人。女生做俯卧撑也会有一定的塑形效果，女生做这个主要是为了减肥塑形，男生就是为了胸肌。当然锻炼到肌肉都是一样的，所以我建议女生还是跑步减肥合适。
如果一个女生锻炼出一身肌肉那就得不偿失了。各位男同胞们，看见上图是不是很羡慕，其实你也可以拥有的。只要坚持锻炼，每天坚持下去，按照科学的俯卧撑的方式去做，一段时间过后就会拥有这样的完美身材，你值得拥有。
说了这么多，其实俯卧撑真正的好处是使我们的身体健康得到提高。不管是怎样的健身方式，其目的都是为了使自身各器官组织得到锻炼，从而减少疾病，幸福生活一辈子。所以说不管用什么健身方式，受益的还是我们自己的身体。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
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