牙结石是每个人都会有的牙齿上的钙化物质，这种结石形成的原因除了与自身的卫生习惯有关之外，还与个人的饮食习惯有关。通常爱吃甜食和爱吃粘性食物的人牙结石的数量越多。
想必很多人都曾经试过，在我们嚼东西的时候突然间咬到了一颗东西，很像是饭粒中的沙子一样，可是却不是黑色的；又或者曾经尝试过用突然之间有一块东西掉落在嘴里，吐出来之后是黄黄的，黑黑的，闻一下还夹带着一股不好的味道，然后再用舌头碰一下牙齿与牙床的连接处，发现牙齿好像掉了一块。小时候还以为是牙烂了，长大之后才知道，这就是牙石。
牙石其实是属于牙结石的一种，牙结石虽说是每个人都有的，可是却是牙周病的致病因素之一，如果平时不注意口腔卫生，那么牙结石就会在牙齿周边不断积聚，不仅使得牙齿周边发生病变，而且由于牙结石对于口腔来说是一种异物，因此还会造成病菌感染。因此定期清除牙石就很有必要了，那么牙石要如何清除呢？
首先，我们常见清除牙石的方法就是到医院里洗牙。洗牙是利用仪器把牙齿上的结石部分清除掉，虽然洗完牙后牙周会出现出血，而且牙齿表面会变得粗糙，可是却是一种安全有效的去除牙石的方法，有助于减轻牙周的炎症以及牙龈的出血状况；其次，我们可以选择有去除牙石功能的漱口水；另外也可以在牙刷上沾一点醋来刷牙，不过这只能去除小部分的牙石。
清除牙石除了需要定期进行外，我们平时还应该注意自己的口腔卫生。多食用富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果等，让牙齿通过咀嚼来进行表面的清洁。同时我们还应该做到每天刷牙来预防牙结石的形成，因为牙结石的形成是需要时间沉积的。养成良好的饮食卫生习惯是去除牙石的合理途径，我们都应该养成良好的饮食卫生习惯。
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