有关跳远的百科

怎样提高跳远能力如何提高跳远能力

发表于：2023-03-08

1、想要让跳远成绩更好，预备姿势应该要做得正确，把两个脚打开比肩膀略微宽一些，需要站在起跳线的后面，脚尖和起跳线紧紧挨在一起，两个眼睛看着前方，然后进行深呼吸，身体的重心尽量的高一些。2...
《我们战斗吧》迎来收官之战井柏然王凯比拼跳远看点多

发表于：2022-09-08

近日，《我们战斗吧》迎来了收官之战。井柏然和王凯等人比拼跳远看点多。白敬亭还在节目中展示了他的神演技。对于《我们战斗吧》收官，大家都表示很不舍得。真人秀节目《我们战斗吧》近日...
室内的跳远技巧教程怎么练习跳远

发表于：2018-10-05

1、立定跳远基本姿势，两脚自然分开与肩同宽，站在起跳后边，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳...
立定跳远实用技巧立定跳远的技巧

发表于：2018-03-31

1、预摆：首先需要将两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空...
怎样提高立定跳远能力提高立定跳远能力的方法

发表于：2023-02-27

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时—伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用...
怎么练立定跳远练立定跳远方法

发表于：2022-08-05

1、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习，练习一组15-20次。2、每次练习15-20组，每组间歇60-90秒，最后做放松活动，蛙跳能增强腿部力量。3、蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动，可充分燃...
跳远怎么测量距离跳远测量距离的办法是什么

发表于：2019-06-14

1、跳远的成绩是从身体落地距起跳线最近的点丈量的，即从脚跟量，如果脚落地后手在身后接触了地面就从手丈量，如果坐在地上臀部接触了地面就从臀部的落点丈量。身体的任何一点接触了地面，都...
立定跳远快速训练方法立定跳远的练习方法和技巧

发表于：2022-08-05

1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速...
急行跳远训练方法把握这几个动作要领

发表于：2022-08-05

1、助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点2、起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的3、腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式4、落...
跳远起跳技巧跳远的方法

发表于：2021-01-23

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用...
跳远运动会加油稿跳远加油稿

发表于：2018-03-29

1、好似猛虎跳闸，恰似虎跃深潭你这奋力一跃犹如天堂一道闪电跳吧！奔向新的目标跳吧！2、站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了...
立定跳远测量技巧立定跳远测量技巧是什么

发表于：2019-05-29

1、是量起点（脚尖）到脚后跟的距离。2、首先准备好一个卷尺。3、在做好准备活动后，从起点线用力跳出，并在起跳前起点线和起跳后的脚后跟处坐标记。4、用米尺测量起点线（即脚尖）到起跳后脚后跟...
跳远跳得远技巧跳远的技巧是什么

发表于：2019-10-15

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用...
立定跳远怎么跳的远立定跳远跳的远的技巧

发表于：2019-05-11

1、要内八字站；2、两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝...
有关立定跳远技巧的心得体会立定跳有什么远技

发表于：2018-07-10

1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆...
提高立定跳远水平的方法怎么提高立定跳远水平

发表于：2018-02-11

1、蹲起跳。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅...
立定跳远单项指标占权重比例体质健康测试都包含什么

发表于：2022-08-05

1、初中、高中、大学各年级立定跳远占比10%2、每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级按毕业当年学分总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达...
跳远教学的步骤立定跳远动作要领

发表于：2018-04-20

1、跳时两腿稍分，膝微屈，身体bai前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间...
立定跳远的训练方法掌握技巧一点也不难

发表于：2019-12-06

1、练立定跳远的方法其实是比较简单的，一般情况下是从最简单的深蹲跳开始，两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，之后重复动作进行练习。2、练立定跳远...
跳远项目的介绍及注意事项跳远项目的介绍及注意事项是什么

发表于：2021-06-20

1、跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。2、跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生...
助跑跳远技巧怎么练习助跑好

发表于：2019-05-13

1、练习。既然是急行跳远，那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前，一定要先适应并且练习立定跳远，也可以当作是热身。2、助跑是急行跳远中很重要的步骤，也是给自己在跳远过程中的一个重...
立定跳远跳不远怎么办立定跳远跳不远的方法

发表于：2022-08-05

1、动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩，首先立定跳远要站直，接下来向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。2、落地要轻。立定跳远有时是在沙坑，有时是在室...
跳远训练技巧怎么训练最有效果

发表于：2018-01-09

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充...
跳远的正确方法跳远的正确方法是什么

发表于：2021-10-11

1、立定跳远基本姿势两脚自然分开与肩同宽，站在起跳后边，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳...
加强立定跳远技巧立定跳远技巧汇总

发表于：2018-02-13

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力...