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发表于:2023-11-01
1.采茶山上忙人多,峰峦叠影涧水波。2.打斗翠峰远相望,隔江千里几回过。3.千峰万壑绕薰风,塞雨山云扑腾空。4.折花逢蝶忙中错,拨麻踏蚂急处逢。5.望水惊涛浪涌天,云扫疏星月皎然。6.翠茵油壁...
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发表于:2022-04-12
每个人每天都需要摄取足够的热量来补充机体能,但是又不运动的话这就很容易造成脂肪的堆积,那么究竟怎么办呢?下面给介绍一周的减肥健康食谱,不运动又饱腹还能有效肥。周一食谱早餐:牛奶+燕...
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发表于:2018-10-14
1、自制沙拉食材:紫叶生菜、娃娃菜、洋葱,牛油果:半个。做法1:沙拉酱汁自调:(橄榄油80ml,香醋10ml,红酒醋30ml,酱油15ml,蜂蜜:15ml,蒜末20g,芥末4g,柠檬汁15ml,盐:适量,可以放少许百里香)。2、烤鸡蛋吐司...
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发表于:2022-05-14
1、【大葱爆木耳】。准备提前泡好的木耳一小把备用,大葱两根切成斜片,青椒半个切成条,红椒半根同样切成条,用来配色。起锅烧水,水开后下入木耳,用勺子推动几下,使木耳受热均匀,焯水一分钟,倒出...
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发表于:2018-07-10
1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。2、午餐:芹菜二米粥。3、材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。4、做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、...
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发表于:2021-02-09
1、玉米燕麦粥。对于很多减肥的人来说,这一款粥都是早餐的必备品,同时,很多人也会把这一款粥放到下午茶去食用。在玉米里面含有的镁元素非常的丰富,可以加强我们肠胃的运动,这就意味着可以...
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发表于:2018-06-22
1、(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。2、(第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐:素...
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发表于:2018-08-10
1、双菇凉瓜丝:将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。2、枸杞烧...
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发表于:2019-07-13
1、鸡肉沙拉:材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。做法:胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净,剁成泥状,放入容器内,加入盐,料酒,生抽,香油,胡椒粉,胡萝卜末,火...
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发表于:2018-11-05
1、简单减肥晚餐:主食:馒头或米饭50克,蔬菜类:凉拌芹菜50克,水煮生菜100克,水煮虾肉50~100克。此餐提供热量400kcal左右。2、具体减肥与否,不是一顿晚餐可以决定的,与总摄入量和总消耗量相...
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发表于:2019-11-07
1、早餐:咖啡、苹果、鸡蛋,午餐:米饭一小碗,炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤,晚餐:煮虾数只,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2、早餐:麦片粥一小碗、蜂蜜、面包一片、葡萄,午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋...
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发表于:2018-12-27
1、减肥食谱1——姜艾鸡蛋准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋具体做法:首先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋...
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发表于:2017-11-21
1、星期一早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳...
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发表于:2022-05-19
1、蒸地瓜、脱脂牛奶、水煮蛋、菠菜拌坚果,大概含有388大卡。主要用到了地瓜、脂脂牛奶、菠菜、鸡蛋、坚果、生抽以及食盐。先把地瓜和鸡蛋蒸熟,地瓜要切成小块状,这样可以熟的快些,用电饭...
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发表于:2018-06-11
1、高蛋白质。猫咪是肉食性动物,需要大量的动物性蛋白质,与脂肪和碳水化合物相比,猫咪的身体更擅长将蛋白质转化为能量。由于减肥猫饭比常规饮食的卡路里要少一些,因此要确保饮食中有足够...
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发表于:2022-05-16
1、周一的食谱:早餐可以喝一杯新鲜的牛奶,吃一块全麦的起司三明治和一个苹果。午餐要吃得好点,来一份牛肉炒菠菜、一份萝卜香菜汤以及胚芽米饭。晚餐的话不要吃太多,一份西红柿鸡蛋面和一...
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发表于:2018-02-27
1、山药萝卜粥。材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。锅中加水10杯煮开,放入白米、山...
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发表于:2018-07-29
1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片2、午餐:芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100克、小米100克做法:⑴将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。⑵锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥...
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发表于:2020-03-28
1、“减肥瘦身食谱并没有绝对固定的食谱,还是要根据个人的喜好情况,来选择合理的饮食调理。2、主要是尽量做到饮食的合理搭配,重要的是不要吃一些太多的肉类,不要吃一些油炸的食品。主要就...
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发表于:2020-04-05
1、早餐:五谷杂豆豆浆+小麦胚芽。五角星煎蛋。燕麦片。五彩杂蔬(木耳,紫甘蓝,胡萝卜,黄瓜。白菜)。脐橙。2、早餐:主食:燕麦+血麦。牛奶+小麦胚芽。鸡蛋娃娃菜+桔子。3、晚餐:主食:红薯小米饭。...
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发表于:2018-03-12
1、冬瓜。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,特别是治疗水肿腹胀,效果尤为明显。2、地瓜。含有...
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发表于:2020-07-12
1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗...
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发表于:2019-12-03
1、白薯番茄豆腐汤原材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法:把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。水开后,加入番茄...
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发表于:2022-08-07
现在我们看到很多的减肥专家都建议我们去用健康的饮食去减肥。那怎样才算是健康饮食去减肥呢?对于这一个问题,相信很多的人都是非常的好奇的,下面一起来了解一下吧!海带煮萝卜汤这款汤做法...
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发表于:2022-05-19
1、食谱一:黄瓜拌肉丝材料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。2、儿童减肥食谱二:干贝烧冬瓜材料:冬瓜500克,水发干贝50克,葱段、姜片、精盐、味精、...