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发表于:2022-02-07
1、轻餐是指轻松愉悦地吃好每一顿饭。2、具体而言,轻餐所主张的“轻松愉悦”,是基于便捷好操作、随时随地可享用;“吃好”,是基于食品安全、无防腐剂,集上好食材、名厨味道、营养健康于一身...
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发表于:2021-01-18
俗话说,三月不减肥,那么,四月必会徒伤悲!今天,就让我们一起走进瘦身小课堂,学习如何在家DIY三日瘦身餐,你准备好了吗?接下来,就让我们开始吧!菜谱一、首先,进行食材准备,你需要金针菇、香菇、滑子...
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发表于:2023-12-27
轻食餐通常指低卡路里、高营养的饮食选择,适合追求健康和减肥的人群。下面给出100种轻食餐的做法,每种做法简述一下。1.蔬菜沙拉:将各种蔬菜切成条状或块状,加入调味酱拌匀。2.水果拼盘:选...
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发表于:2022-08-05
红薯是一种很常见的食物,价格很实惠但是效果却非常的不错,吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦,红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外,人体所必...
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发表于:2021-01-18
要知道,健身者除了要拥有一个适合自己的健身计划以外,饮食上的搭配还是要注意的。较好是制定一个合理的饮食计划。这样对于肌肉的锻炼以及身体的健康才是有利的。减肥可以说是一个胖女人...
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发表于:2022-09-27
中秋过后天气渐凉,夏日瘦下去的你是否已经开始怠慢了?如果你有这样的想法,不出几星期就立马反弹!MM们都不会想看到这样的结果吧?别急,小编现在就推荐三种有效减肥的早餐,这些早餐可是网友亲自...
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发表于:2019-05-11
1、低热量鸡胸肉沙拉(1)准备好羽衣甘蓝、小番茄、洋葱、鸡胸肉、生菜等材料,其中羽衣甘蓝口感脆爽,纤维粗壮,饱腹感比较强,是轻食饮食中的流行食材,而鸡胸肉富含优质的动物蛋白,能为人体提供主...
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发表于:2022-08-05
对年轻人来说,一天的工作学习都很忙碌,所以,晚餐有的时候会吃得太饱。从饮食健康的角度分析,如果年轻人晚餐吃太饱,可能就会给健康带来伤害。那么,年轻人晚餐吃太饱的危害是什么?方法/步骤1...
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发表于:2019-03-31
1、材料:高筋面粉400克;光明酸奶100克;淡奶油50克;牛奶90克;全蛋液45克;盐4克;细砂糖50克;酵母5克;黄油30克;全蛋液(刷表面)适量;杏仁片(装饰表面)适量。注:份量为16个2、除黄油以外的面团材料依次...
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发表于:2021-01-18
瑜伽运动很受人们的欢迎,主要是因为这种运动可以减肥。但是也并不是做这种运动就能减肥的,也是需要一直坚持下来的,另外还要饮食搭配。那么我们就详细了解一下吧!瑜伽有多受欢迎我们就不说...
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发表于:2018-07-30
1、先烧水。2、在等待水热的过程中把酱油、油、味精、麻油,放好在碗里。3、水滚后可将面条放入。4、先将面条捞起,于碗里的汁搅拌均匀。5、先将青菜放入刚刚煮过面条的热水中,烫1分钟,即可...
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发表于:2022-05-03
1、材料:内酯豆腐一盒、腰果10来粒、黄豆辣椒酱一勺、小葱两棵、自制辣椒油一小勺、生抽两小勺、孜然粉适量、孜然粒适量、椒盐一点点、芝麻香油几滴。2、腰果搓一下皮,用刀拍碎,葱花切好...
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发表于:2021-04-11
1、轻食简餐的意思是“低热量低脂肪的餐食”。2、轻食简餐是餐饮的一种形态,轻的不仅仅是指食材分量,更是食材烹饪方式简约,而且保留了食材本来的营养和味道。3、“轻食”这个词汇,就字义...
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发表于:2019-06-05
1、“轻食”这个词汇,就字义直接诠释,是指份量不多的食物,广义归纳的话,稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种,所以像中国广东人的“饮茶”、...
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发表于:2022-09-26
导语:很多人喜欢在减肥的时候运动和节食同时进行,盲目认为怎样的减肥效果更好,其实这样是非常不科学的,运动,饮食控制是要同时进行,但是足够的能量和身体所需的营养还是需要补充。很多人喜欢...
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发表于:2022-09-26
对于减肥的人来说,快速的瘦身减肥是很多人的需要,那么如何才能达到高效的瘦身减肥目的呢?下面小编就告诉大家一套减肥食谱,帮助大家快速的瘦身减肥,让你体验从未有过的高效瘦身速度,那么就来...
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发表于:2022-09-27
吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量,并且体重比不吃早餐的人要轻。有记录表明,每年或稍长点时间内减27斤的人,其中近80%每天都吃早餐。另外,一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖...
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发表于:2022-09-26
办公室女性是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥法,让少动又贪吃的OL轻松减肥,重回窈...
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发表于:2018-05-23
1、碳水化合物:藜麦、玉米、薯类等;2、膳食纤维和维生素:各种绿叶蔬菜、水果等。3、蛋白质和脂肪:深海鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉等。4、尽量采用焖、汆、蒸、凉拌等健康的烹饪方式,不用油煎油炸...
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发表于:2022-08-05
1周水果减肥餐?怎么吃水果减肥?大家都知道,水果的减肥功效是非常棒的。想要通过水果来减肥,该怎么吃呢?快试试用水果做早餐吧!让你酸酸甜甜中享瘦!水果味道鲜美,而且营养丰富!方法/步骤1...
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发表于:2017-12-30
1、食材:意面30g,西兰花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。2、开水中放少许盐,放入意面煮8-10分钟后取出装盘,撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉,继续西兰花焯水,断生即可捞出,炒锅加热放...
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发表于:2022-09-26
苹果与香蕉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你有试过吗?如果你没听说过的话,便要留意以下介绍了!番茄瘦身法一个月可以轻轻松松瘦10斤!苹果与香蕉瘦身法都是众...
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发表于:2022-09-07
林志玲靠三日瘦身餐来达到快速减肥瘦身的目的,那这份瘦身餐谱到底是怎样的?三天真的可以瘦吗?小编为您详细介绍,让您健康而又轻松地拥有轻盈体态。名模志玲姐姐的拥有玲珑有致的好身材,收获...
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发表于:2020-12-07
我们总是会嫌弃自己的身材的,因为我们对自己的要求非常的高。想要减肥的话,还是要从饮食这方面入手,或者是运动搭配饮食,这样的话效果才是比较明显的。在我们的生活中,我们经常都听到很多女...
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发表于:2019-07-06
1、把全部的材料备齐,准备开始做料理。2、倒入少许的橄榄油,放入姜丝爆香,再把鸡腿肉下去干煎一下(可选用去骨鸡腿肉),煎到表面变色。3、煎到鸡腿表面变色后,就可以把高丽菜丢下去拌炒...