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发表于:2022-03-29
1、做交叉运球。体前变向:具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球,先右手运两下,然后快速换到左手,运三下后快速换到右手,其实就是在做crossover,但要强调换手的时候,全身要有爆发力,要快。开始...
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发表于:2019-04-21
1、首先是胯下运球,练习胯下运球的最好方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。2、然后是双手交换运球,其实右手运球对于一般人...
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发表于:2021-01-30
1、持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习...
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发表于:2022-08-05
1、持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球;将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。...
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发表于:2022-08-05
1、第一种控球技巧是脚尖拨球。使用脚尖将球朝另一只脚的脚后跟拨球,然后由另一只脚控球,两边脚轮流做这种练习。这种技巧可以改变传球方向,当左前方有对方球员阻击时,左脚将球拨到右脚脚...
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发表于:2022-08-05
1、第一个动作是保罗的假传。控卫的第一职责往往是传球,当你往内线突破的过程中,先用一个传球假动作晃开防守,或者至少分散对方的注意力,然后突然攻击篮筐。注意头部配合做假动作,往传球的...
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发表于:2022-08-05
1、双脚内侧小快板脚绕球:双脚内侧来回连续拨三次球之后。用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈,然后接着用改只脚内侧开始拨球。2、跨步拨球踩停:先用右脚做个向外侧的跨步。然后...
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发表于:2020-01-29
1、对于一个控球后卫,他的运球能力是绝对少不了的,他必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。然后,他还要有很好的传球能力,能够在大多数的时间里,将球传到球应该要...
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发表于:2022-08-05
1、持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球:将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。...
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发表于:2023-03-06
1、想要提高篮球的控球能力,首先你就要学会运球,只有学会运球以后,你才能够在运动中协调和球的运动轨迹,这样子才能更好的把控住篮球。2、想提高篮球的控球能力,你还要学会预判他人的下一步...
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发表于:2022-03-29
1、持球,手指向内缩紧,球落下用手掌接稳。2、单脚盘球,两脚自然开立,重心向下,拿球在脚一侧盘球,熟练后交替在左右脚进行逆时针和顺时针练习。3、胯下盘球,拿球在胯下以八字形做逆时针和顺时...
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发表于:2022-10-10
1、大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间控球能力。2、双手交叉低运球,可以有效提高控球速率,手臂力量及耐力。3、连续胯下+背后控球,很综合的训练,提高连续控球...
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发表于:2022-08-05
1、翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球),方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五...
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发表于:2024-03-02
要练习欧文的控球技巧,可以按照以下步骤进行:1.基本控球:从基本的控球开始,练习处理球的手部和手腕技巧。可以进行简单的控球练习,如使用手掌、手指和指尖控制球的方向和弹跳,反复练习使控球...
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发表于:2024-03-11
要练习控球的基本动作,可以按照以下步骤:1.热身:在开始练习之前,先进行适当的热身活动,如跑步、跳绳等,以增加身体的温度和血液循环。2.基本控球动作:练习基本的控球动作,如用脚踢球、用手传球...
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发表于:2024-03-28
要练好运球控球,有以下几个关键步骤可以帮助你:1.基本运球姿势:站直身体,膝盖微曲,掌心朝下握住篮球。保持上半身稳定,注重手指的触球感。2.基础运球练习:进行基本的静态和动态运球练习,包括单...
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发表于:2020-11-18
1、放松是培养良好手感的先决条件,紧张易引起僵硬,而全身处在紧张僵硬状态下击球,无法获得好的手感。运动生理学告诉我们:击球前放松,击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰,...
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发表于:2018-06-23
1、手腕力量的练习:在练球时候也可以练习腕力,就是用网球拍或者壁球拍练球,这样坚持下来,手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量,在挥动的过程中要有意识的使用腕力来...
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发表于:2018-09-09
1、左右手突破上篮。2、右手相反突破一步急停跳投或上篮。3、左手佯攻,吸引防守脚步向左,突然运球到右手突破上篮。4、交叉步运球,左右突破上篮。5、运球,后撤步投篮。6、利用错位背打。7...
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发表于:2021-10-20
1、在桌面菜单中,点击“设置”。2、下滑找到“通用”,点击进入。3、下滑找到“辅助功能”,点击进入。4、在辅助功能中找到“AssistiveTouch”,点击进入。5、打开按钮,屏幕即出现悬浮球。...
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发表于:2022-08-05
1、要加强联合国和世界卫生组织的权威性,加强国际协调机制创新,增强G20等多边机构的联动性。“人类只有共同应对疫情挑战才能战而胜之。”2、发达国家首先不仅做好自己的事情,还要共同研...
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发表于:2021-10-17
1、首先在手机桌面菜单中,点击“设置”。2、下滑找到“通用”,点击进入。3、下滑找到“辅助功能”,点击进入。4、在辅助功能中找到“AssistiveTouch”,点击进入。5、打开按钮,屏幕即出现悬...
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发表于:2022-09-30
打开【设置】,打开【通用】,打开【辅助功能】,打开【assistivetouch】即可。打开【设置】。打开【通用】。打开【辅助功能】。打开【assistivetouch】即可。...
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发表于:2024-03-23
绣球植物通常喜欢湿润的土壤,因此浇水要保持土壤的湿度但避免过度湿润。一般来说,在生长季节(春季至秋季)每周浇水1-2次是适当的。在冬季休眠期间,浇水的频率应减少,每个月浇水1-2次即可。然...
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发表于:2017-11-18
1、直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候,接触到球,拇指应该发力压球拍,后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。2、利用步法找好来球落点,站位找到最佳的击球位...