有关胸肌的百科

黄轩肌肉私照曝光胸肌透亮眼神犀利神似吴彦祖

发表于：2022-09-25

据知名博主“愚乐巴士”爆料，与蒋雯丽传绯闻的年轻男演员黄轩的一组露肌肉私房照曝光。黄轩毕业于北京舞蹈学院音乐剧系，今年28岁，比蒋雯丽小16岁。1985年出生的黄轩还不到30岁，但算算出道...
腹肌和胸肌可以同时练吗只要方法对头就没问题

发表于：2017-10-01

很多人提起肌肉锻炼，可能脑海中第一个想起的就会是胸肌，胸肌是性感身材的代表，不过一部分人在练胸肌时可能还想顺便练练其他的肌肉，胸肌和腹肌能一起练吗？之前小编在一本杂志上看到一句话，感...
胸肌下沿怎么练俯卧撑图解拥有迷人方形肌的六种方法

发表于：2022-09-07

既漂亮又发达结实的胸肌是每个男人都想拥有的，是男人性感的标志。那么如何才能练就一个这样的胸肌呢？来看看健身达人是怎么进行科学的健身练习的吧。胸肌不光要靠日复一日的练习，还需要结...
男生怎样避免八字胸肌健身时要注意

发表于：2017-10-01

胸肌可以让男人看起来更有安全感，而且看起来也更加美观，时刻洋溢着胸型气息，特别容易吸引异性的关注。但是很多男人锻炼时可能方法不正确，就会炼出八字胸肌，十分难看。在现代这个社会，因为男...
夹胸器如何练胸肌有哪些步骤

发表于：2017-10-01

今天说一个胸肌的辅助训练方法，对提高发展胸大肌内侧很有作用，是一种专门锻炼内侧的动作，可以凸显令人赞叹的条纹，同时，胸大肌中部的下部也可以得到锻炼。对于大部分的人来讲，是非常的羡慕那...
乐嘉秀胸肌惊呆网友胸部肌肉呼之欲出

发表于：2022-09-24

网友们纷纷表示：“早有耳闻乐师傅拥有一副好身材，今日一见果然不凡，尽显男人本色”。相信在之前看过乐嘉老师《本色》这本书籍的观众，也有同样的感受。5月9日晚，《超级演说家》迎来了海选收...
胸肌锻炼方法怎么选择哑铃适合哪些人练

发表于：2020-07-21

为了能穿衣更有型，越来越多的朋友加入了锻炼的大队伍，练腰、瘦腿什么都有，但却很少有人重视胸部肌肉的锻炼。这次，就让我们一起来关注胸肌的锻炼方法。在很多人的想法里，健身都是为了让自己...
上胸肌怎么练练上胸肌方法

发表于：2022-01-03

1、第一种方法是绳索夹胸，之所以选择绳索而不是哑铃或器械，是因为它能将以上三种动作要素发挥得最到位，从而达到最显著、最理想的强化提升效果。2、第二种是上斜杠铃卧推，这是上胸最好的训...
如何练就完美胸肌 7部曲练就完美胸肌

发表于：2022-09-07

身体尽量下压，胸部接近地面，达到点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一...现在不仅仅是女人们在想着怎么让自己的胸更大...
如何练出胸肌练出胸肌的方法

发表于：2018-06-23

1、胸肌的训练也要讲究科学的方法，严格的训练。一般锻炼胸肌也要掌握几个原则，首先要能够长期坚持训练，二是要有正确规范的胸肌训练动作（不能练错部位），最后是大强度大运动量的训练。使胸肌...
俯卧撑能练胸肌吗 3点建议成为健身型男

发表于：2020-07-29

不少人纷纷提出疑问，是否俯卧撑练习可以有效锻炼自身的胸肌？从身体受力上看，高强度的俯卧撑动作需要我们上半身和手臂的力量，长时间坚持下来，可轻松练出胸大肌。现今，越来越多的男性朋友开始...
胸肌外侧怎么练教你练胸肌

发表于：2022-08-05

1、臂屈伸。这个锻炼动作可以有效的刺激到你的侧胸肌部位，在练习时双手支撑到锻炼器械的双杠上，然后上下的进行移动，让外侧的胸肌感受到足够的刺激度。2、交替器械锻炼。这个动作我们在练...
上胸肌增厚强化训练如何让胸肌快速增加

发表于：2022-08-05

1、胸肌：俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。2、面对墙站立，两臂前平举，以...
哥练的胸肌如果你还想靠好胆你就麦造什么歌不爱我就拉到完整歌词

发表于：2022-03-14

1、《不爱我就拉到》歌词如下：寒流来了刚好刚好可以把你手放外套把安全帽戴好不让你在爱情路上跌倒加速狂飙你说不要爱的险你不想冒不想被套牢他的怀抱真比我好你幸福就好不爱我就拉倒...
哑铃怎么练胸肌怎么用哑铃练胸肌

发表于：2019-02-17

1、仰卧平躺哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。2、仰卧上斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上沿。3、仰卧下斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下沿。4、仰卧平躺哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。5、...
比伯前女友称赞他的演唱会很出色打篮球阳光帅气胸肌壮硕

发表于：2022-09-07

贾斯丁比伯是加拿大著名的歌手，在全球都非常有名气。他出道早期非常叛逆，犯下了不少的错误，不过现在已经成熟的他已经意识到自己当初的无知，他希望自己以后会变得更好。喜欢比伯的人知道，比...
在家怎么练胸肌在家练胸肌的方法

发表于：2018-11-04

1、十分钟热身，先活动一下，做几组扩胸运动，顺便按摩一下胸部、肩部和手臂肌肉，将身体调动起来。2、第一组俯卧撑，手间距略大于肩宽，注意肩部到脚踝成一条直线，下降和升起分别用2秒时间，感受胸...
如何练胸肌外沿 2个介绍帮你打造健美身材

发表于：2020-07-20

对于想要练出健美的胸肌的人来说，平常的运动是必不可少的。不过，很多人总是忽略了另一个需要锻炼的部位，那就是胸肌的外沿。这样你才能拥有更加性感的身材。不知爱美的你是否还在为练出胸...
用哑铃怎么练胸肌这几个动作够了

发表于：2021-10-07

想要增加自己的“安全感”，不只是简单的有胸肌和腹肌就行的，你还需要拥有一双强健的双臂，这也是你夏天能展现自己雄性魅力的地方。那么，你知道用哑铃怎么练胸肌吗？其实，现在大家想要练出来自...
大块胸肌锻炼方法胸大肌的三种锻炼方法

发表于：2019-05-18

1、宽距引体向上完成宽距引体向上动作，是我们在锻炼的时候，很有效的锻炼我们胸部肌肉的动作。一开始我们双手握住单杆，手臂的距离要比我们的肩部稍宽一些。这时候我们准备好之后，使用手臂...
哑铃练胸肌正确姿势应该如何训练

发表于：2020-06-10

如今的社会，人们在锻炼身体的地方，慢慢地从户外移到室内了，健身房也越来越多。在健身房里，肯定是少不了哑铃这种健身器材的，哑铃对于练胸肌是有很好的帮助的。哑铃，对于现代社会的人们来说应...
微博秀：吴奇隆头绑小辫壮硕胸肌微露

发表于：2022-09-26

吴奇隆一早在微博分享“今天长这样”例行微博。曾经梳过冲天辫的他今天则将小辫侧到一边，更有看点的是皮外套打造的“深V”效果，壮硕肌肉隐现，让一众粉丝一饱眼福。吴奇隆秀造型本站娱乐...
乐嘉胸肌青筋暴起自称青筋是个好东西

发表于：2022-09-24

12月16日下午，乐嘉在微博上晒出了自己的照片，肌肉健硕、青筋暴起的他还自豪地写到：“青筋是个好东西!”照片中，乐嘉身着黑色背心，带着黑色墨镜、胸肌健硕。12月16日下午，乐嘉在微博上晒出了...
健身练上胸方法健身练上胸肌的3个方法

发表于：2018-10-01

1、哑铃上斜卧推，这个动作是我们仰卧在斜凳上完成的，一开始我们双腿打开仰卧在长凳上，此时我们双手各握一只哑铃放在我们的胸前位置。当我们身体状态调整好之后，我们双手平行向上推举，直到...
哑铃手臂胸肌锻炼方法举哑铃练胸肌的方法

发表于：2018-12-28

1、根据自己的身体负荷，选择对应的哑铃，不同的人选择不同的大小型号，切勿贪多嚼不烂，万事还是从小开始，才能循序渐进收获比较长远的成效。2、哑铃的锻炼在于双手手臂的不断的提拉运动，这个动...