很多人都会发现早起的时候我们脸部就会出现大量的浮肿情况。水肿的厉害却不知道这其中的原因是由于什么？怎样才能通过有效的方法来规避这样的现象出现呢？
脸部肿的情况经常发生在大家身上，特别是睡觉起来的时候，不知道为什么脸就大了一圈，有些肿胀得眼睛都找不到了，眼睑浮肿、眼袋也出现了，看起来很憔悴，很衰老，怎么办？如果你想解决这个问题就要找出原因，只有从生活习惯和睡眠时间表开始，下面是脸上肿的原因，详细分析帮助你消除烦恼。
1.女生经期水肿。
这种情况很多女生都有，在来月经的前几天，脸部、手、下肢都会出现轻微肿胀，在月经来潮后有所改善。这种水肿与身体机能有关，也和月经的变化有关，这是种现象是正常的，不要担心。月经期间因为排泄量增加，肿胀很快可以消除。
2.营养不良导致水肿。
咸味和辛辣的食物是很多人都垔的，口味重是不健康的，如果日常三餐的食品很单调，这样会导致摄取营养失衡，这样脸部水肿的情况就会发生。低盐饮食、清淡饮食才是健康的，当饮食中添加的盐过多，某些矿物质有缺乏，这样很容易出现脸部肿胀的现象，还会导致慢性疾病。
3.晚餐吃的太多。
晚餐如果吃得太多，很容易会有水肿的问题，肉类吃多晚上难以消化，要是还喝酒和饮料，食物中的盐会阻碍身体排出多余的水分。早上起床时，脸和眼睛都肿的。因此晚上少吃这些食物，盐和酒精对身体很不好。
4.压力大也会导致脸肿。
如果生活压力太大，身体的新陈代谢就会出现问题，不能及时把体内积聚的毒素排泄出去，脸上就会浮肿，，同时也护出现其他肌肤问题，因此大家要学会减压，做瑜伽、爬山都是很好的方法。
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