身体有赘肉不仅难看，而且由于腰腹部的脂肪离心脏比较近，会给心脏带来负担，腹部的赘肉比较难减，要进行适当的运动再搭配健康的饮食，来帮助更好的瘦身。
1、缩腹走路这个方法非常适合懒人，随时随地走路都可以瘦，具体的方法是在吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮收紧，坚持只要这样呼吸，有助于刺激肠道的蠕动，可以让小腹变得更加紧实，走路也会更有气质。
身体有赘肉不仅难看，而且由于腰腹部的脂肪离心脏比较近，会给心脏带来负担，腹部的赘肉比较难减，要进行适当的运动再搭配健康的饮食，来帮助更好的瘦身。
2、清晨饮水在清晨空腹的时候，喝上一大杯温开水，也可以加点蜂蜜或是盐，加速身体的新陈代谢，帮助清除肠道中的毒素，解决便秘的烦恼，长期坚持下去，不仅小腹变瘦了，连皮肤也白嫩了不少。
身体有赘肉不仅难看，而且由于腰腹部的脂肪离心脏比较近，会给心脏带来负担，腹部的赘肉比较难减，要进行适当的运动再搭配健康的饮食，来帮助更好的瘦身。
3、拍打腹部拍打肚子上的赘肉，也是一个简单的小方法，具体方法：在原地站好，调整呼吸后放松身体，接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背，轻拍腹部，连续做5-10分钟，放松休息，这样可以促进脂肪的消耗，防止赘肉的堆积。
姑娘们一定要坚持噢！世上无难事，只怕有心人！另外，饮食也是非常重要的，在日常饮食中多食用绿色蔬菜，少吃辛辣、油腻、重口味的食物，还有很重要的一点就是千万不要熬夜噢！
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