跷腿坐时是不是反过来成外八呀？健康跷腿是有讲究的，跷不好就成“二郎腿”（很多人见跷起腿来都是二郎腿其实不是）了，不要再跷二郎腿了，跷腿一般只适合女性的坐姿。
跷腿坐时是不是反过来成外八呀？健康跷腿是有讲究的，跷不好就成“二郎腿”（很多人见跷起腿来都是二郎腿其实不是）了，不要再跷二郎腿了，跷腿一般只适合女性的坐姿（因为男性的危害更大多了一个性病问题，再加上男性坐的优雅的坐姿，那不是很娘嘛？）。第一，跷腿成瘾了，跷着坐时间不能超过半小时，半小时后站起来一下。第二，跷着坐时，抬起来的大腿不要压住膝盖，跷二郎腿是会危害膝盖的。跷腿的角度大于90度,也可以减小膝盖压力,减轻膝盖。第三，跷着坐时不要让自己的盆骨的关节，发热也就是大腿感到热。一见热就站起来或换腿坐第四，跷腿坐时最好不要坐完，最好椅子的三分之二以下。第五，挺胸点，肩放平，腰部和向前点，收点小腹（女士基本坐姿）。
跷腿坐时是不是反过来成外八呀？健康跷腿是有讲究的，跷不好就成“二郎腿”（很多人见跷起腿来都是二郎腿其实不是）了，不要再跷二郎腿了，跷腿一般只适合女性的坐姿。
第六，要多多换腿跷，左右腿交换第七，跷腿的样子要小腿平行，横着几乎看不见跷来的小腿的其实跷腿要交叉重叠腿（参考资料有例子，有图）就行了，不过就是像二郎腿嘛。二郎腿是跷的难看不优雅的，又不健康的。膝盖有点向内并拢，x型腿医学上称膝外翻,俗称八字步,是非常常见的下肢畸形.建议你最好先带到医院检查一下微量元素是比较好的,如果检查是缺钙引起的话,建议你最好的三精牌的葡萄糖酸钙治疗效果是比较好的不过女性内八点也是正常的，治不好也不要灰心。
跷腿坐时是不是反过来成外八呀？健康跷腿是有讲究的，跷不好就成“二郎腿”（很多人见跷起腿来都是二郎腿其实不是）了，不要再跷二郎腿了，跷腿一般只适合女性的坐姿。
重心在脚外侧，O形腿 相反，如果你脚内侧足弓塌陷，有点扁平足，或者有拇指外翻，容易外八字，看鞋跟时，发现总是内侧磨损比较严重，则说明大多数时间都是把重心放在脚内侧。这样时间久了，很容易就形成X型腿。 因此想要改善腿型必须从改变双脚的受力开始。 双脚是我们身体的根基，在瑜伽全部的体式当中，我们第一个学习的就是站立的山式，看似简单的山式，做起来却真不容易。最重要的部分就是去找到脚下的四个根基点。分别在大姆脚趾跟、小拇脚趾跟、脚后跟的外侧和脚后跟的内侧。当这四个点均匀下压，承受身体的重量时，身体的根基最扎实正确。重心均匀放置，大腿上提，纠正O形腿 如果是O型腿，则说明双脚内侧的根基点受力少，而X型腿则是双脚外侧的根基点受力少。先改善脚下的受力点的重量，让他们基本相同，再从膝关节开始让大腿前、后、内侧、外侧的肌肉都收紧上提，这样练习一段时间，不仅腿型会得到改善，也会让你的大腿紧实、纤细，快点抓紧时间练习吧。
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