现在很多人都会在孕前做准备。比如说就有很多的人在怀孕之前吃叶酸补营养，但是叶酸很有多种，不同的叶酸有不同的功效，我今天就介绍一下在备孕期间吃什么叶酸比较好。
在备孕期间补充好营养，不论是对孕妇还是婴儿都是一件很好的事情。婴儿的营养补充了，这样婴儿才会更健康，孕妇也更容易恢复。其实叶酸也有好与坏，不要盲目的相信广告，认为只要是叶酸都是对婴儿好的，其实有的叶酸里面含有的激素可能超标了，所以在买叶酸的时候要看清楚。其实国产的叶酸也挺好的，斯利安的叶酸对孕妇也是很好的。有很多的医生都推荐用这个。
其实在备孕期间除了吃叶酸之外还有很多的东西可以补充营养，比如说还有复合维生素，复合维生素也是含有很多的叶酸，还含有其他的物质可以补充营养。其实不一定要药物补充叶酸，其他的食物也是可以补充叶酸的，例如菠菜，但是菠菜里面含有的叶酸很少，相当于药物的十几分之一的含量，所以还是要适当的吃一些药物补充叶酸。孕妇补充叶酸是为了预防婴儿先天性神经管畸形。
含有叶酸的物质有很多，在备孕的时候要注意吃一些含有叶酸的食物，多吃一些谷物，豆类的食品，孕妇最好的是在前三个月和后三个月补充叶酸。其实在备孕期间除了叶酸，还有很多其他的东西需要注意的，比如说要注意均衡饮食，一些垃圾食物就不要吃了，要注意自己的体重，不要突然减肥或者是增重。还有要适量的运动，运动无论什么时候都是有利于健康的，所以一定要坚持运动。还有就是要戒烟戒酒放松心情，不要太过于紧张。在备孕期间男女双方都要做好准备，共同迎接一个健康的新生命的到来。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
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