孕妇也需要运动，在这个理念被提出来以后，孕妇们纷纷加入的运动的行列。那么，什么运动方式适合孕妇呢？什么动作在不伤害到孕妇的情况下能够起到很好的效果呢？
一、拉伸。
在怀孕的时候，孕妇很容易出现全身浮肿或者血液不循环的情况，多做一些拉伸不仅能够让你的身体变得更加柔软，还能够让你的浮肿问题得到解决。图中的动作很简单，适合怀孕的人做。这个动作能够让你的腿部得到舒缓，缓解膝盖的压力。
相同的瑜伽动作很多，我们就不再叙述了。这种类型的运动适合孕妇的原因还有，可以采用坐立的方式，这样不会给身体带来更多的负担。在得到充分的休息的同时还能锻炼到身体的肌肉，不管什么时间做一些这样的运动，对于孕妇来说都是非常好的。
二、挺举。
这个动作能够锻炼到你的PC肌，在生产的时候能够更加轻松。利用腹部和臀部的力量将身体挺举起来，关键在于不停的夹紧你的臀部，让你的肌肉受到充分的刺激。这样一来，这里的肌肉会更加紧实且有弹性。
三、舒缓。
适合孕妇的动作大部分都是比较舒缓的，所以图中的动作就是经典的舒缓动作。对于孕妇而言，瑜伽的作用不仅是能够锻炼身体，还能够让你的情绪得到很好的缓解，让你的心境平复下来。
四、误区。
很多人因为怀孕吃了太多的营养品，所以体重一路飙升。这就让很多人萌生了想要减肥的念头。但是对于孕妇来说，瑜伽并不是减肥的工具，它所能消耗的热量很有限，但是却能够让你的身形更加好看和优美。看完这些，你知道怎么运动了吗？
秀秀馆
