坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
大家都知道，一般来说女性在生过孩子以后的一段时间，都是需要坐月子的，而月子这段时间是需要特别的注意的，如果坐月子的时候，调理的不好的话，可能会对产妇造成终生的伤害。所以产妇在坐月子的时候，吃的方面也是需要特别的注意的。必须要吃一些既有营养有容易消化的食物，那么坐月子早餐要怎么吃呢？
坐月子的早餐需要顾及到多个方面，第一要有营养，因为产妇在生孩子的时候，流逝的营养是非常多的，所以产妇需要多补充营养，第二就是需要吃一些温性的食物，不能吃太寒的东西，产妇身体本身就比较虚弱，所以寒气更加的容易入侵到身体里面。
地瓜小米粥，很多产妇都喜欢，看上去也非常的有食欲。下面介绍一下地瓜小米粥得做到。首先先去取出一个地瓜，然后把地瓜洗净切块，然后加入一定量的小米，在放进去水，水的分量要盖过小米，然后用小火慢慢的熬二十分钟左右，再把加入红糖，然后就可以食用了。
红枣粥很多人也喜欢，产妇在生产之后，应该要补血，吃一些温补的食物，红枣大家都知道，是可以补血的。准备好红枣、大米、薏米、和红豆。先把大米和红豆一起洗干净，再把红豆，薏米和大米一起放进去。先煮个十分钟左右，然后加入红枣。如果喜欢吃甜的的话，可以加一定量的红糖。
坐月子的时候，早餐多注意一点，调理好孕妇的身体，对以后的生活是非常有利的。
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