功效：虾米富含优质蛋白质、矿物质和维生素，具有滋补身体、强健筋骨的功效。适当食用虾米还能提高免疫力，预防感冒和贫血。
材料：
1. 虾米：适量
2. 植物油或花生油：适量
3. 大蒜：3-4瓣
4. 盐：适量
5. 鸡精或鸡粉：适量
6. 生抽：适量
7. 蚝油：适量
8. 辣椒粉（可选）：适量
做法步骤：
1. 准备工作：将虾米用清水浸泡15分钟，然后沥干备用。蒜瓣剁碎备用。
2. 热锅热油：将锅加热，倒入足够的植物油或花生油。待油热后，将虾米倒入锅中翻炒。
3. 加入调味料：待虾米变色后，加入剁碎的大蒜，继续翻炒至蒜香出来。然后加入适量的盐、鸡精或鸡粉，调入适量的生抽和蚝油，继续炒匀。
4. 加入辣椒粉（可选）：如果喜欢辣味，可以将适量的辣椒粉加入锅中，翻炒均匀。
5. 出锅装盘：待虾米炒熟并均匀入味后，即可出锅装盘。可以作为主食配菜或零食食用。
注意事项：
1. 炒虾米的火候掌握得当，不宜过火或炒得过干，以免影响口感。
2. 根据个人口味适量调整调料的用量，保证菜品的味道更符合自己的喜好。
3. 如果使用带壳的虾米，炒之前可以先将虾米焯水去壳，更易于炒制。
这是一道简单又美味的炒虾米菜品，通过这种方式烹饪虾米可以保持其原有的鲜美口感，同时搭配多种调味料增加了风味。享用炒虾米的同时，还能享受到其丰富的营养价值，让你的餐桌更加丰富多样。
秀秀馆
