枸杞能不能经常吃 无毒可长期食用

枸杞为人们对植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，它是仅有载入《2010年版中国药典》的品种。

枸杞是我们中医学中一种非常常见的药材，在滋养肝肾方面有着很好的效果。在民间，很多人在肾功能障碍的时候，都会想到枸杞，这种药材能养血明目，并能提高人的免疫力。而且在美容养颜方面，枸杞也是能抗衰老和美白的。

在我们民间，枸杞是经常作为一种营养滋补品为百姓所沿用，通常是将枸杞子用来熬粥或者泡酒。像学生党或者电脑族太过疲劳，枸杞子非常适合来缓解这些毛病。因为用法颇多以及吃法花样，并且有诸多效果，很受人们的喜爱。

一切的东西都需要掌握一个度，像枸杞的用量也是如此。虽说枸杞子能抗衰老，养血以及很多功效，但是我们不能因为这个毫无节制地食用。但是这种滋补药物并没有毒性，所以可以长期食用，但是要注意量的大小。一般健康成年人20克左右便可。

枸杞子有很多疗效作用，像肝肾疾病、肺结核等等，都可以利用这个来治理。甚至连癌症都可以用这个枸杞来抑制癌细胞扩散。一般对于一些需要治疗的人群，枸杞子每日一般30克左右，这样的用量方为安全和有效。

枸杞并不适合所有人群，像一些感冒或者发高烧的人，或者患有炎症的人，枸杞并不适合他们。而且一些性格急躁或者高血压患者都不能食用它。在中医里面，这种药材用的很广泛，这是大自然赋予我们的一笔保障。