眼睛有异物感 五个改善眼部压力的技巧

生活中，我们常常会因为长时间观看电子产品或者长时间熬夜用眼而导致眼睛有干涩感和异物感，从而影响到我们的日常生活。所以今天小编要向大家介绍关于眼部异物感的知识。

生活中长时间的不正确用眼很容易造成眼部肿胀、异物感、干涩感、视力下降等眼部疾病。所以小编就总结了一些关于眼部异物感的知识和正确用眼的方法，帮助大家改善眼部环境。

1.正确的用眼姿势

日常生活中，要正确的观看电脑、手机的身体姿势，尽量保证眼睛距离手机等电子的距离，不要过度的斜视或者是用一些奇怪的姿势去观看。而且特别注意的是手机到夜间的时候要开启夜间模式，如果屏幕过亮的话会伤害到眼睛。

2.缓解用眼的时间

其实不论工作还是生活中，用眼的时间如果超过了两个小时就应该适当的休息调整一下眼睛。感觉眼睛累的时候就应该放下手机，适当的让自己的眼睛休息一下，可以看看窗外的蓝天、绿地，缓解眼部的压力。如果休息不充足的话，就会造成眼睛有干涩、异物感。

3.适当的避开太阳直射

很多时候我们的眼睛会经过光线太暗或者太亮的地方，眼睛自然就会因为适应不及时而受到伤害。我们应该在过度光暗的时候，缓慢的睁开眼睛，给眼睛充分的适应时间，才能缓解眼睛的异物感。

4.改善血液的循环速率

有的人天生体质就是血液循环比较差，也有的人是因为某段时期的压力过大才导致的眼部血液循环变慢，从而会有眼睛的异物感。这个时候我们就可以用热气敷眼的方法，并且在眼部进行一些适当的按摩来改善眼睛的疲劳。

5.维生素的及时补充

如果生活中维生素等营养补充不及时的话，也会影响到体内一些器官的正常工作。生活中要改善饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充一些身体必须的维生素。