很多女性都有痛经或者月经周期不规律的情况，造成这种情况的很大一部分原因是因为月经期间护理方法不当。想要愉快的度过月经期，那就跟着小编一起了解一下吧。
月经可以说是女性生殖健康的晴雨表，一旦月经周期发生变化、月经期间身体出现不适，都有可能是我们的身体给我们发出的重要信号。其实月经期女性非常重要的时期，一定要做好个人护理工作哦！
1、月经期间不要用力
很多身体健康的女性，在她的“好朋友”到来的时候并不会有任何异样的感觉。特别是对于长期从事重体力劳动的人来说，虽然身体没有出现不适，但是也要注意在月经前期少做重活，或者直接选择在家休息，等到快结束的时候再继续工作。
2、月经期间注意保暖
对于女性而言，想要身体健康，就一定要注重保暖工作。特别是在月经来访期间，千万不要穿露肚子或者是露背的衣服。即使是在夏季，我们也要尽量的将腹部遮住，这样才能保证不让寒气进入到我们的身体，远离各种寒疾。还要注意的是，千万不要用过凉的水洗脸或者洗脚。饮水时也要尽量的喝温水，不喝冰水、不吃冷饮。
3、月经期间健康饮食
很多姑娘在月经来访的时候，情绪都会表现出不稳定。有的甚至会出现出现情绪低落的情况。为了排解情绪，很多人喜欢暴饮暴食或者吃一些油炸食物，还有的姑娘喜欢在这几天吃甜食。其实无论是哪种习惯，对我们的健康都是不利的，应该赶紧改掉。月经期我们一定要管住自己的嘴，多吃水果和蔬菜，每天保证200克的杂粮摄入。
想要月经周期正常、远离痛经不适，那么我们就赶紧行动起来，把不正确的习惯戒掉，这样才能愉快的度过生理期哦！
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