随着生活节奏的加快，很多人往往会忽略了饮食的重要性，影响到了身体的健康，长期进食垃圾食品会使人们的身体缺乏营养，从而导致免疫力下降，而增强免疫力的食物有哪些呢？
免疫力是什么？免疫力是人们抵抗外界一切病毒的防卫者，有了免疫力，人们才不会随随便便就感冒，才不会出现其他疾病，所以，拥有好的免疫力很重要，而免疫力也是可以吃出来的，我们都知道，油炸、辛辣、刺激的食物绝不是增强免疫力的好方法。
增强免疫力的食物有这些。
一、大蒜
很多北方人很喜欢吃大蒜、大葱，但是南方人缺接受不了那个刺激的辣味，殊不知大蒜是之前免疫力的好东西，可以帮助人体消除细菌，防止感染，降低感冒的发生。
二、酸奶
酸奶包含人体所需的细菌，这类细菌可以帮助我们侵蚀体内有害物质，但是购买时还得注意酸奶的日期，过期的就不能喝了。
三、番茄
番茄是很常见的蔬菜，它含有很多抗氧化的元素，可以提高体内的修复能力，每天一番茄可以帮助我们能量慢慢哦。
四、海鲜
海鲜中含有大量的锌镁硒等元素，都是增强我们免疫力的重要元素之一。
五、维生素C
柠檬、橙子都富含大量的维生素C，维生素c是人不可缺少的，所以无论生活再匆忙都不要忘记补充维生素C。
专家指出，除了用食物的方法增强免疫力，其实运动也是增强免疫力的好方法，运动流汗可以帮助排除体内的病毒，保持健康的身体，还可以拥有理想的体重，所以在闲暇时刻，可以选择慢跑、步行、游泳、打球等方式，也是排泄压力的好方法哦！
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