刮痧入门非常容易，上手度高，因此它特别适合家庭保健，医学基础知识不足的人也照样可以学会。大部分体质都适合运用该疗法，而有出血倾向和体质过于虚弱的除外。
刮痧，一般是通过特制的器具以及相应的专业的手法，在借助一定的介质的情况下在体表进行反反复复的摩擦刮动，从而达到活血化瘀的目的。进行刮痧后的皮肤一般会出现局部的粟粒状的暗红色出血点等变化，这一变化又被之称为“出痧”。
通常情况下，整个疗程不应该超过二十分钟。
对于那些不易出痧又或者是痧少的人来说，不可延长时间强求出痧的。大部分体质都适合运用该疗法，而有出血倾向和体质过于虚弱的除外。并且因它入门非常容易，上手度高的特点，决定了它适合家庭保健，医学基础知识不足的人也照样可以学会。
一、大腿刮痧的方法
1、在床上或者沙发前坐好。选取自己喜欢的润滑油，然后在腿上均匀涂上，腿自然弯曲使得小腿能处于放松的自然状态。
2、然后，拿出刮痧板。从膝盖弯曲处开始从上向下刮，每次只能顺着一个方向刮， 不能反复来回的刮。(如果你是有下肢静脉曲张或腿部水肿，那么则必须方向相反，从下往上刮，以改善腿部的血液循环状况。)
3、对于已经出了痧的部分皮肤，我们可以用自己的手在那些发青的地方摸一模节点。紧接着，使用上刮痧板或者就直接用手对这些节点进行疏通。
4、刮痧的时候，以板跟小腿的皮肤呈四十到六十度左右的锐角，与大腿则成钝角的角度为佳。操作时一定要尽量使用大一些的力度，并用较快的速度来刮。 当然了，尽管如此，力度与速度也还是要在自己能承受的范围里才好，否则过度则容易伤害皮肤。
二、大腿刮痧的注意事项
1、使用正规工具，避免私人粗制滥造工具给我们自身造成损伤。并且，过程中所使用的器皿一定要在严格消毒后，方可进行使用。
2、若自身患有出血性疾病，例如血小板减小症的患者，是不能进行刮痧的。如果你是有神经衰弱等精神疾病的话，建议选择在白天进行，并且不能带着痧来刮，在出了痧后，需要暂停，直到痧退以后才能再次复刮。
3、配合使用合适自己的润滑剂，例如刮痧油、甘油又或者是精油等等，只要具有润滑效果的都行，这样可以一定程度上有效减小过程中的会产生的疼痛感，还能能避免以为肌肤表面过度摩擦发生的损伤甚至感染。
4、刮痧会使得我们的毛孔呈开放状态，此时人体很容易地就会被风邪寒邪所侵袭，导致感染风寒而得不偿失，因此我们建议要背风操作，并且在出痧以后的半小时内不能够洗冷水澡，避免着凉使身体进一步更加虚弱。
5、这是一种伴随一定程度疼痛的疗法，但是，它并非是越痛、出血点越多越大片就表示越有疗效的，我们还需要具体地示病情的轻重缓急来判定。
6、 严格遵循疗程周期进行，要等痧斑完完全全退了以后，才可以进行第二次治疗，并不是进行得越紧密越频繁就越好的。
7、如果你的皮肤有感染症状的出现，例如长了疮疗、溃疡，或是曾经手术过留下有瘢痕或是长了疑似有肿瘤的部位禁刮。
8、女性经期的前后均不宜刮痧。
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