过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。在太阳到正中午后，一直到次日黎明是不允许吃东西的。
那么什么是过午不食呢？其实在开始，过午不食是给那些出家人的戒律，但是到后来，过午不食就渐渐衍化成为了一种非常受人推崇的生活方式。过午不食中的午指的是中午十二点前后的一个小时，也就是说只要过了这个时间，就不可以吃饭了。随着时代的变迁，到了今天过午不食不再是一种生活方式了，而是成为了那些减肥者们减肥的方法。
减肥可以采用很多种方法，比如运动减肥，药物减肥，针灸减肥等等，不过对于那些不喜欢运动还怕疼的人，他们非常爱的减肥方法是节食减肥，也就是过午不食。那么过午不食有哪些好处呢？
首先用这个方法减肥非常快，在我们感到饥饿的时候，我们体内储存的脂肪会有部分被消耗，为我们的身体提供能量。但这个方法的缺点是贵在坚持，如果刚一瘦下来就开始大吃大喝那很快你就会变得比以前还胖。
其次，过午不食可以为我们养成一个良好的生活习惯，不会让我们在夜晚吃的脑满肠肥，那些垃圾食品产生的毒素也自然就不会堆积在我们的身体里，危害我们的皮肤状态，和身体健康，重要的是减少了胃部疾病的产生。
另外，过午不食不仅表示不吃晚饭，它真正的意思是过了中午什么都不吃，所以一定要控制住嘴，那些热量比较高的东西一定一定不能碰，一点点也不可以！如果实在特别饿，可以吃一个苹果或者火龙果，香蕉不行，香蕉热量太高了。过午不食，就说到这里，看到它有这么多好处，你还不赶快掌握起来！
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