很多人都会通过中药调理自己的身体。但是，如果在睡觉前喝中药对于身体来说并不是那么好，而且在睡觉前半个小时我们应该停止进食，可以用任何东西，下面具体看看注意事项。
对于很多现代白领来说，因为上班族的公司压力通常来说比较大，而且大家的生活节奏也比较快，很多人并没有很多时间去关注个人健康问题，所以人们逐渐让自己的身体，处于亚健康的状态。在这样的状态之下，我们就需要通过理疗，来帮助我们调整身体和调整内分泌，这样才不会让身体里面的毒素累积，无法排出来。
社会中有很多人，认可中医的调理方法。所以很多人会使用中药进行调理。但是我们同时需要注意的是，我们在睡觉之前喝中药并不是一个好的习惯，有很多人可能会觉得，下班回来之后喝完中药时间差不多了，就直接睡觉，但其实这对于身体来说是没有好处的。
平时在睡觉之前，有很多的问题是需要注意的。尤其是在睡觉之前的饮食和运动，还有一些作息方面的习惯，通常大家可能会觉得这是小事情，所以都不会太注意，但久而久之，这些坏习惯会影响到你身体的整个情况。并且随着年龄的增长，这些坏的习惯会让你的身体每况愈下。
1.要有正确的睡眠姿势。
在睡觉的时候，可能有很多人会觉得，自己的睡觉姿势，主要是自己舒服就可以了。但是其实睡觉姿势很有可能会影响，身体的内分泌和内脏方面的健康。有的人可能喜欢趴着睡，这样对于心脏和内脏的挤压会比较厉害，对于心脏和其他肾脏方面的器官发展都有阻碍。所以，尽量不要趴着睡觉，尤其是正在发育的小朋友。
2.睡觉前可以适当做舒缓的运动。
有的人可能在睡觉的时候，会觉得比较难以入睡，那么在睡觉之前，可以适当的做一些舒缓方面的运动。例如，可以使用瑜伽，来帮助自己的心情平静下来。睡觉之前的运动量一定要适当，而且运动的幅度一般来说是比较小的，这样才能够让自己的身体，轻微的处于一点点疲劳感的状态，能够比较帮助入睡。
3.睡前尽量不要玩手机。
而且在睡觉之前尽可能的不要去触碰电子产品，例如手机，平板等等。这些产品的辐射，会让身体感受到错误信号，认为现在的时间是白天，身体机能会处于白天的状态，这样子在睡觉的时候，就更加难以入睡。这也是很多人需要注意的一个关键问题。
其实为了能够保证睡眠质量和睡眠时间，一定要严格的按照健康作息的标准，调整自己个人的作息。在睡觉的时候，有很多注意事项是需要注意的。并且在习惯方面，如果有不好的习惯，一定要尽早改掉。否则，对于身体的健康会有比较严重的影响。
同时在使用中药调理的时候，也一定要注意，中药的饮用时间和睡眠时间，至少要相隔半个小时左右。这样才能保证你的药物能够充分的被吸收，睡觉前的胃部，可以处于比较空的状态。
秀秀馆
