减肥可以喝速溶咖啡吗 减肥能不能喝速溶咖啡呢

1、减肥不可以喝速溶咖啡。

2、大多数速溶咖啡热量并不低（200-500千卡/100克），减肥期间最重要的是控制热量摄入。速溶咖啡，是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡能够很快的溶化在热水中，而且在储运过程中占用的空间和体积更小，更耐储存。速溶咖啡营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋白以及咖啡因较低，生产过程中可能会失去咖啡的精华，经常饮用有一定的危害。

3、减肥期间可以适当喝一些新鲜的低热量咖啡（例如黑咖啡）。黑咖啡并不是所有人都适合食用，尤其是过敏人群。