睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。长时间的睡眠不足会给我们的身心带来许多的伤害。专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
对于现在的年轻人来说熬夜是一件再普通不过的事，甚至有的人已经习惯把晚上当做白天来过。如果放在几十年前，那个时候智能手机还没有流行起来，我们也习惯每天早早的便去睡觉。只是不知从何时起，我们的睡眠时间不断变少，而你自己却不觉得这样做不好。即便你的母亲日日不厌其烦的叮嘱你早些休息，你也总是当做耳旁风。
如果某天你因为有事没能在平时该睡觉的时间里按时躺下休息，等到第二天你便会发现身体有些不适，那如果是长时间的熬夜又会产生什么样的严重后果呢？
首先是我们自己能感觉得到的，如果没睡好会出现头晕的现象，整个人的精神状态会非常差，还特别容易犯困觉得疲惫不堪。人在犯困的时候自然也无法集中精神去做其他的事情，不管是对学习或是工作都是不利的。如果在没休息好的情况下再去开车，会造成更加严重的后果。
第二，缺少睡眠还会引发一些健康方面的问题。人在睡觉的同时身体的器官也在休息，如果因为熬夜导致身体得不到适当的休息，会让身体器官的变老的速度加快，人的免疫系统的能力也会有所减弱，这样一来生病的机会也会变多。此外，生活中常见的脱发现象也极有可能与睡眠有关联。
第三，当代的年轻人中有很大一部分因为沉迷于网络而放弃休息时间。别人睡觉的时候他们在用手机上网或是打电脑游戏，这样的行为不利于保护视力。而电子产品本身带有的辐射对身体也有损害。
第四，这种危害是我们自己无法察觉到的，你会不自觉的变得急躁起来，个人的情绪也不容易控制。
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