剧烈运动后呼吸难受 到底是什么原因导致的

呼吸运动是呼吸肌收缩舒张引起胸廓节律性扩张与缩小的过程，也是为肺与外界进行气体交换提供原动力的过程。如果运动时出现呼吸困难是什么原因呢？一起来看看吧。

一、呼吸困难可能是运动过度

大家都知道进行运动锻炼对我们的身体素质是有着非常好的效果的，但是如果在运动的过程中没有采用正确的方法或者是在自己身体可承受的范围内超标运动的话，不但对身体没有好处，而且还会引发一些其它的不良反应。例如，如果运动过度就会出现运动完之后呼吸困难的情况。

所以剧烈运动后呼吸困难很有可能的原因就是我们的身体负担不了我们给予身体的运动量，出现一定的缺氧现象才会导致呼吸非常不畅。

二、剧烈运动呼吸难受可能是运动姿势不对

其实如果自己没有什么太大的运动经验的，就会常常因为运动姿势不对而导致我们的呼吸出现难受的现象。所以在这里小编还是建议，如果是刚刚加入运动健身行列的话，比较好的还是到专门的健身场所进行运动。

三、剧烈运动后呼吸难受需要注意什么

首先，如果出行剧烈运动后呼吸难受的情况的话，那么第一时间就是保证自己能有充足的休息时间让自己缓解一下，当然多喝一些水也是必需的。如果在冬天的时候，还要注意保暖问题，另外自己居住的房间也要保持一个干净卫生的状态。

在饮食方面的话，比较好的就是选择一些口味比较清淡和爽口的，多吃一些含有丰富维生素的蔬菜水果，尽量不要吃一些辛辣食物，多吃蛋白质高的食物。在精神方面的话，要保持一个放松愉快的状态。