晚上可以吃桃吗 晚上吃桃子好不好

1、晚上可以适当的吃一些桃子，但是不建议在睡觉之前一小时之内吃桃子。

2、桃子本身属于营养价值很丰富的一种水果，里面的蛋白质、脂肪含量都比较低，含有的糖分和纤维素含量比较丰富能够促进肠道蠕动，帮助消化。并且可以补充身体所需要的多种微量元素，增强身体的免疫力。

3、但是晚上睡觉之前如果吃桃子的话，因为运动量比较小，有可能会导致纤维素在肠道内堆积，导致胃部消化不良，出现腹胀、腹部不适等胃肠道症状，影响机体正常的睡眠。需要注意的是，吃完桃子（尤其是毛桃），不要马上摄入冷饮，否则容易造成腹泻。此外，成年人每日食用的桃子不建议超过3个，而婴幼儿、易腹泻人群尽量少吃桃子。