末伏天做些什么好 末伏天可以做些什么好

1、适当锻炼：锻炼身体一直都是养生的必备手段。夏天适当的锻炼，可以促进脾气运化。但是在末伏，夏末秋初之际，不过我们在这个时候的锻炼，应该特别强调“适当”二字，尽量不要大汗淋漓、损伤阳气。改善胃口。秋天是养“收”的时分人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则。所以我们提倡要选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽，八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。

2、早睡早起：末伏，我们更强调早睡早起，因为此时阳气开始收敛，早卧是顺应阳气的收敛。早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果。

3、谨防秋燥：本来夏季的时候就因为天气酷热，人体内的津液流失严重。而末伏、立秋过后，秋燥就会随之而来，人们会出现一些诸如大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛的症状。很多人还会暴躁易怒，伤肺气，所以这个时候，建议大家应该多多注意防燥养肺。