网站首页 美容 美体 服饰 情感 娱乐 生活
当前位置:秀秀馆 > 生活 > 经验

收腹跳怎么做 收腹跳运动的标准是什么

栏目: 经验 / 发布于: / 人气:3.28W
收腹跳怎么做 收腹跳运动的标准是什么

1、收腹跳就是两脚打开与肩同宽,然后原地起跳,跳起后在上半身望前同时收腹,身体成蜷曲型。

2、收腹跳运动的做法:

(1)双膝弯曲,双手可以自然放在肚子前方。

(2)做好起跳的准备。

(3)收腹的同事向上起跳,尽量让手掌触摸膝盖

(4)还原身体的位置后,重复运动。

Tags:收腹 运动