1.瘦肉:选用瘦肉可以增加汤的清香。可以选择猪肉或牛肉,将其洗净后与水一同煮。
2.木耳/黑木耳:可以起到清热解毒的作用,同时增加汤的口感。
3.枸杞:具有养肝明目、提高免疫力的作用,是木瓜煲汤中常用的养生药材之一。
4.姜片:可以去腥增香,同时具有温中散寒的作用。
5.红枣:可以增加汤的甜度和营养成分,特别适合女性和易疲劳的人群。
6.山药:可以健脾补肺、养阴润燥,是一种非常适合于饮食调养的食材。
7.莲子:具有补脾益肾、安神健脑的作用,能够增加汤的营养成分。