采茶舞的分解动作

采茶舞主要分解为以下几个动作：

1. 落步：先右脚跨出一小步，再蹲下来。接着，左脚也向前跨一小步，直到两脚距离合适。

2. 托板：左手向外伸展，右手手掌朝上伸直，把手放在手肘后方，手腕向上翘起，仿佛在一只托盘上端起了茶杯。

3. 采茶：右手向下伸展，握住虚空中仿佛茶叶的东西。接着，手臂向上拉起，与左手托板形成对比，表示采茶的动作。

4. 摇杆：身体向右转，右手也随之转动，仿佛在摇动茶杆。此时左手保持不动。

5. 奔步：右脚慢慢向前迈出一步，然后身体跟上，向前冲刺。

6. 颠茶：快速转身，把茶杯颠翻过来。

以上动作应当结合音乐和舞台效果，体现采茶舞的独具特色和表现力。