采茶舞曲舞蹈基本动作

1.起舞：站立，双手自然下垂，身体放松，以轻快的节奏起舞。

2.迈步：以右脚为始，迈出一步，左脚跟着迈步，随着音乐节奏前后晃动。

3.踏步：双脚交替踏步，注意节奏，保持稳定的节奏和动作。

4.抖肩：先向右肩抖动，再向左肩抖动，顺时针和逆时针方向交替进行。

5.摆手：双手随着节奏摆动，左右交替，前后晃动。

6.转身：先向右转身，再向左转身，整个身体跟随节奏转动。

7.齐步：双脚同时跳起，落下时同时落地，保持齐步跳动。

8.跳跃：以轻盈的跳跃为主，注意保持节奏和姿势的协调。

9.换脚：以左脚为始，向右跳一步，右脚随着跟着跳，随着节奏前后晃动。

10.倒踢：以左脚为始，先向左踢，再向右踢，保持动作的流畅和舒适。