黑芝麻和核桃一起吃有什么好处

随着生活水平的提高，人们越来越注重养生了，特别是通过饮食进行养生，我也在饮食上特别的注意，也会核桃和黑芝麻一起吃的，个人认为这样吃的好处特别的多。

方法/步骤

好处一、核桃和黑芝麻一起吃有补肾补脑，生发乌发的功效，不但会起到养发的作用，而且还会对头发不好的情况有治疗的作用。

好处二、芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。与核桃一起食用还能健脑、增加维生素E、改善皮肤，使皮肤更加滋润美白。

好处三、核桃和黑芝麻一起吃有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是ve含量较高，是延缓衰老的佳品。

注意事项

不过在核桃和黑芝麻一起吃的时候每天不能吃太多，最好是每天定量，而且长期坚挺的话效果会更加的好，对养生保健是特别有益。